Utvrđivanje koja su aromaterapijska ulja najopuštajuća često je pomalo osobna, s različitim mirisima za neke ljude bolje od drugih. Isto tako, postoji pregršt ulja koja se smatraju posebno opuštajućim, a ova su obično dobro mjesto za početak. Kamilica, a posebno rimska kamilica, vrlo je popularan izbor, kao i lavanda; ružmarin, paprena metvica i ylang ylang također se često prodaju kao sredstva za ublažavanje stresa i općenito umirivanje. Ljudi zainteresirani za postizanje specifičnih rezultata često imaju najveću sreću miješanjem ovih i drugih ulja, iako se, naravno, mogu koristiti i sama. Eksperimentiranje je obično najbolji put kada je u pitanju određivanje najboljih ulja za danu situaciju.
Aromaterapija općenito
Općenito govoreći, aromaterapija je praksa korištenja koncentriranih mirisa ili ulja za postizanje određenih ljekovitih prednosti. Većina praktičara ima za cilj postići neki specifičan rezultat, bilo da se radi o povećanju prirodne energije, ublažavanju boli ili promicanju osjećaja opuštenosti i smirenosti. Različiti mirisi i biljno podrijetlo obično su prikladniji za određene rezultate od drugih.
Ulja obično dolaze visoko koncentrirana i obično se smatraju eteričnim uljima određene biljke, cvijeta ili voća. Mogu se koristiti na nekoliko različitih načina, uključujući difuziju aerosola za opći miris, izravnu primjenu, kao što je upotreba u masaži kože i inhalacija. Ulja se također mogu razrijediti i koristiti u kupkama i namakanjima. Opuštajuća aromaterapijska ulja obično se mogu koristiti na sve ove načine.
Kamilica
Eterično ulje rimske kamilice može biti korisno za mnoge vrste napetosti, uključujući nesanicu, tjeskobu, bolove u mišićima i glavobolju. Neki holistički iscjelitelji vjeruju da ako se koristi u kadi može pomoći i kod upalnih problema s kožom kao što su ekcem i ugrizi insekata. Obično ima svijetli, slatki i voćni miris.
Lavanda
Ulje lavande općenito se koristi za opuštanje i podizanje raspoloženja, a može djelovati i kao antidepresiv. Smatra se jednim od najsigurnijih ulja, često se koristi za smanjenje razdražljivosti, migrene i iscrpljenosti. Lavanda ima dugu povijest korištenja u parfemima i ima oštar, svjež i sladak miris.
Ruzmarin
Eterična ulja ružmarina obično se koriste u aromaterapiji za ublažavanje kongestije pluća i upale grla, a također mogu stimulirati živčani sustav i povećati energiju. Nije tako uobičajeno za opće opuštanje, ali puno toga ovisi o postavci i željenom rezultatu. Ružmarin inače ne izaziva pospanost, ali može opustiti mišiće i povećati koncentraciju. Ima svjež, zeljast i blago ljekovit miris. Ulje može imati epileptogena svojstva, a njegova upotreba od strane trudnica ili dojilja općenito se ne preporučuje.
Ylang Ylang
Tenzije povezane s tjeskobom i depresijom ponekad se liječe uljem ylang ylanga, koje također može biti od pomoći u ublažavanju hipertenzije i stresa. Može djelovati snažno umirujuće, a u isto vrijeme može stimulirati um, a neki vjeruju i da ima svojstva afrodizijaka. Ima slatkast, cvjetni, blago ljutkast miris.
Nana
Paprena metvica je još jedno pouzdano i opuštajuće aromaterapijsko ulje koje se stoljećima koristi za ublažavanje glavobolje i bolova u živcima, kao i općenito za opuštanje mišića. Može biti energizirajući, ali se koristi i za ublažavanje napetosti. Za razliku od većine drugih eteričnih ulja, paprena metvica je uvelike proučavana od strane tradicionalne medicinske zajednice, a istraživanja su pokazala da ima mnoga ljekovita svojstva koja se mogu koristiti za smirivanje mučnine, jačanje imunološkog sustava i poboljšanje cirkulacije, među mnogim drugim primjenama. Ima prepoznatljiv miris mente koji se dobro uklapa s drugim eteričnim uljima.
Miješanje i miješanje
Opuštajuća aromaterapijska ulja mogu se kombinirati u različitim mješavinama kako bi se stvorili mirisi prilagođeni pojedincu. Kada se pomiješaju, često mogu ublažiti ljutnju, tjeskobu, depresiju i nesanicu; u većini slučajeva u osnovi bilo kakvih zdravstvenih problema povezanih sa stresom. Potrebna je samo mala količina eteričnog ulja za stvaranje moćne mješavine koja može utjecati na stanje duha ili osjećaj dobrobiti. Samo nekoliko kapi lavande i kapljica ružmarina ili ylang ylanga obično je dovoljno da osjetite razliku. Ova opuštajuća aromaterapijska ulja mogu se dodati u toplu kupku, pomiješati s bademovim uljem koje se koristi kao ulje za masažu ili dodati u nekoliko šalica kipuće vode kako bi se para raspršila u zrak.