Trljanje nastaje kada dio tijela postane iritiran nakon trljanja o odjevni predmet, dio tijela ili neki drugi predmet tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Dok se ljekovite masti mogu koristiti za liječenje trljanja kože, postoji nekoliko kućnih lijekova za trljanje koji su također učinkoviti u prevenciji i liječenju nadraženih područja. Kako biste spriječili trljanje, ostanite hidrirani, držite kožu suhom i nosite udobnu, ali prozračnu odjeću. Nakon što se neko područje istrlja, koristite umirujuće tvari poput aloe, cinkovog oksida i lokalnih vitamina kako biste smanjili bol i potaknuli zacjeljivanje.
Možda su najkorisniji kućni lijekovi protiv trljanja oni koji ga sprječavaju. Kako biste spriječili trljanje, važno je ostati hidrirani. Pitka voda će povećati znojenje i smanjiti količinu trenja koja se javlja tijekom tjelesne aktivnosti. Često je hidratizirana koža zdravija i manje sklona iritacijama od suhe kože.
Ako osjetite trljanje izvan vježbanja, koristite kućne lijekove za trljanje koji imaju za cilj održavanje kože suhom. Puder u prahu, dječji puder i kukuruzni škrob učinkoviti su u sprječavanju nakupljanja vlage na koži. Ako je potrebno, zamotajte ili zavijte područje koje se lako nadraženo kako ne bi došlo do iritacije.
Osim korištenja pudera za lokalnu primjenu, mnogi lijekovi protiv trljanja uključuju i odabir odjeće. Kada liječite trljanje, nosite udobnu odjeću koja se neće trljati o kožu. Također birajte odjeću od prozračnih, neiritirajućih tkanina. Tkanine koje odvode vlagu s kože također će pomoći u sprječavanju trljanja. Kad god vam odjeća postane vlažna, presvucite se u suhu odjeću kako biste izbjegli iritaciju.
Postoji nekoliko kućnih lijekova za trljanje koji će umiriti vašu nadraženu kožu. Lubrikanti poput dječjeg ulja i petroleja mogu se koristiti za hidrataciju i umirivanje područja. Aloe je još jedan učinkovit kućni lijek protiv trljanja. Kada se nanese na kožu, aloe će smanjiti bol, hidratizirati kožu i podržati oporavak. Za daljnje suzbijanje boli, nanesite kremu ili puder s cinkovim oksidom na to područje.
Određeni vitamini se također mogu koristiti kao kućni lijekovi protiv trljanja. Lokalne kreme koje sadrže vitamine A, D i E korisne su za poticanje obnavljanja kože. Ako kod kuće nemate ove kreme, aloi i vazelinu možete dodati vitaminske dodatke kako biste napravili domaću mast. Ova se mast može koristiti za podmazivanje kože, sprječavanje trljanja i tretiranje kože koja je već pretrpjela oštećenje.