Brojni ljudi spavaju dovoljno da prežive prosjek
radnim danom, uz možda malo energije za večeru. U međuvremenu se oko njih gomilaju svi ti nedovršeni poslovi i neostvareni osobni interesi. Do vikenda nestaju sve nade da će se ostvariti bilo što konstruktivno, a rezultat je često da osoba uopće ne uspijeva puno napraviti. Lijenost se može pobijediti, međutim, nakon nekoliko promjena u vašem razmišljanju.
Ironično, jedan od načina borbe protiv lijenosti je više spavanja. Mnogi ljudi jesu
trajno neispavani, budući da ostaju budni prekasno da se opuste i prerano ustaju da se pripreme za posao. Osobe lišene sna sklone su potrošiti svu svoju energiju na posao i imaju malo motivacije kada stignu kući. To funkcionira ruku pod ruku s nedostatkom motivacije i sklonošću odgađanju. Prilagođavanjem rasporeda spavanja kako biste osigurali još nekoliko sati smislenog odmora, možete se boriti protiv želje da ne radite ništa tijekom dana.
Drugi način borbe protiv ovog problema je promijeniti način razmišljanja iz pasivnog u
aktivan. Neki ljudi tretiraju svoje živote kao da ih neki nevidljivi voditelj gura i vuče iz projekta u projekt. Drugi imaju proaktivniji pristup, gledajući na svaki projekt ili zadatak kao na izazov koji sami moraju prevladati. Lijenost nastupa kada se više ne osjećate odgovornim za svoj život. Promijenite svoj način razmišljanja na način vođenog CEO-a najmoćnije tvrtke na svijetu i stvarno želite proći kroz sve te sitne detalje koji vas sprječavaju od potpune dominacije svijetom.
Neki ljudi otklanjaju iskušenja koja ih potiču da budu lijeni. Viseća mreža u dvorištu bi mogla biti lijepa, ali mogla bi biti kamen spoticanja između vas i kosilice. Televizor u dnevnoj sobi može pružiti zabavu, ali nekoliko televizora razbacanih po cijeloj kući često potiče tendenciju da svu svoju pažnju posvetite kutiji. Stvorite sebi sustav nagrađivanja, slično kao što roditelji mogu učiniti za dijete kako bi promicali odgovornost. Dovršite određeni broj poslova i nagradite se gurmanskom večerom. Ako ste hobi, proslavite nakon završetka projekta.
Lijenost može biti naučeno ponašanje, stoga pregledajte svoj dom i radno okruženje. Ljudi koji imaju puno zastoja na poslu i čekaju da drugi to urade
završiti svoje zadatke, to vrijeme mogu iskoristiti da nadoknade papirologiju ili skiciraju buduće planove. Nemojte kopirati suradnike koji su skloni opuštanju kad god supervizor ode ili se radno opterećenje smanji Čak i najmotiviraniji radnik može upasti u ovu zamku na poslu ako ne stvori konstruktivnu diverziju.
Poriv da se ništa ne čini također može biti ponavljajući problem i kod kuće. Supružnici i djeca mogu imati različite razine energije, ali kronični nedostatak aktivnosti može biti zarazan ako se ne riješi odmah. Da biste se borili protiv toga u svom kućanstvu, budite primjerom. Budite prvi koji će prikupiti i oprati suđe nakon jela. Nemojte dopustiti da se vreće za kućno smeće skupljaju pored kante. Drugi u kući mogu s vremenom slijediti vaš primjer i obavljati svoje vlastite poslove, jer je često teško ništa ne raditi kada ste okruženi motiviranim ljudima.
Pokretanje režima vježbanja također može pomoći. Vježbanje i pravilna prehrana mogu
podići tjelesnu brzinu metabolizma i izdržljivost, što zauzvrat smanjuje napast vođenja sjedilačkog načina života. Neki kronični nedostatak motivacije može biti potaknut depresijom ili drugim odlivom emocionalne energije, pa pomaže pronaći stimulativnu aktivnost koja vas može izvući iz zastoja.