Gruntanje može pomoći tenisačima da poboljšaju svoju igru, prema studiji Sveučilišta Hardin-Simmons iz 2014. Igrači koji su grcali dok su udarali u tenisku lopticu učinili su da udarci putuju 5 milja (8.1 km) na sat brže nego da uopće ne stvaraju buku. Smatra se da je to zbog izdisaja koji se događa tijekom gunđanja, što mišićima daje veću snagu i stabilnost. Istraživači vjeruju da može postojati i mentalna komponenta, jer gunđanje može pomoći igračima da se motiviraju. Gruntanje također može negativno utjecati na sposobnost protivnika da čuju loptu i procijene njezin smjer; stoga su kritičari pozvali da se zabrani gunđanje u tenisu.
Više o atletskim performansama:
Utvrđeno je da terapija vida, u kojoj sportaši sudjeluju u vježbama osmišljenim za jačanje njihove funkcije oka, poboljšava učinak udaranja bejzbol igrača za 10%, prema studiji Sveučilišta Cincinnati iz 2011. godine.
Konzumiranje kofeina prije sprinta ili drugih sportskih pokreta koji traju manje od pet minuta može povećati funkciju kisika za 100%, kako je izvijestio American College of Sports Medicine.
Za svaki tjedan kada osoba miruje u krevetu, može izgubiti 10% svoje kondicije.