Armbar je vrsta borilačke tehnike koja prvenstveno hiperekstenziju protivnički lakat. U sportovima kao što su mješovite borilačke vještine (MMA), brazilski jiu-jitsu i hrvanje pucanjem, tehnika se primjenjuje s dovoljno pritiska da izazove nelagodu, a zatim polako povećava intenzitet dok se protivnik ne pokori. Zbog toga se smatra tehnikom podnošenja. Borbene discipline poput Gracie Jiu-Jitsua i Modern Army Combatives sustava američke vojske također koriste ovu tehniku za oslabljivanje protivnika u situacijama života ili smrti.
Armbar se najčešće primjenjuje na specifičan način. Protivnička ruka je postavljena između nogu napadača s dlanom okrenutim od napadača. Ruka se drži na mjestu uz tijelo napadača blizu zapešća. Ruka se tada povlači prema napadačevom tijelu i ispravlja, a bokovi napadača se potiskuju naprijed uz protivničku ruku i lakat. Ovaj položaj značajno opterećuje zglob lakta i kosti ruke, a na kraju može rezultirati hiperekstenzijom ili lomljenjem kostiju. Stopala i noge napadača mogu se postaviti preko protivničkih prsa radi dodatnog držanja i poluge.
Armbar je vrlo teška tehnika za suprotstavljanje. Primarna obrana armbara je držati lakat savijen i povući ruku koja se napada prema dolje/van između protivničkih nogu prije nego što se napad može u potpunosti primijeniti. Hvatanje ruke koja je napadnuta s obje ruke može usporiti primjenu tehnike, ali se obično može prevladati s vremenom. Nakon što se tehnika primijeni, mješoviti borilački umjetnici često pokušavaju udariti osobu koja primjenjuje submisiju u strunjaču i stisnuti je prije nego što se ruka može u potpunosti ispružiti. U natjecanjima kao što su submission grappling turniri na kojima nije dopušteno udaranje, braniči će se često pokušavati prevrnuti tako da vrh njihova lakta bude udaljen od napadačevog tijela, dopuštajući laktu da se pravilno savije kada se izvrši pritisak.
Jedan od najpoznatijih armbara u mješovitim borilačkim vještinama dogodio se na UFC® 48 19. lipnja 2004. U meču za naslov u teškoj kategoriji između Tima Sylvie i Franka Mira, Mir je stavio Sylviu u armbar. Sylvia se opirala, pokušala pobjeći i na kraju mu je slomljena ruka kada je držač zategnut. Iako većina gledatelja nije vidjela početnu pauzu, usporena repriza pokazala je kako se Sylvijina ruka povija, a zatim savija dok je kost slomljena.
Armbar je poznat pod mnogo različitih imena. U judu se zove juji gatame; u hrvanju, rukolomac. Verzije u kojima napadač skače na protivnika i primjenjuje tehniku djelomično u zraku nazivaju se leteći armbars. Armbari se također smatraju vrstom brave za ruke, a ponekad se nazivaju samo tim imenom.