Sat za mjerenje otkucaja srca je alat dizajniran za određivanje pulsa korisnika tijekom vježbanja. Izgleda kao obični ručni sat za mjerenje vremena, a većina ima dodatne značajke osim praćenja otkucaja srca kao što su sat ili štoperica, između ostalog. Sat za mjerenje otkucaja srca izvrstan je način za praćenje tjelesne kondicije, utvrđivanje vježba li netko u ciljnoj zoni otkucaja srca i ostanak sigurni tijekom vježbanja.
Sat za mjerenje otkucaja srca može biti dizajniran na jedan od dva načina. Prva vrsta mjerača otkucaja srca jednostavno je sat bez ikakvih dodatnih dodataka; korisnik se mora zaustaviti i staviti prste na sat kako bi odredio broj otkucaja srca. Ovaj dizajn je najjednostavniji i najjeftiniji, ali možda nije potpuno točan. Također zahtijeva od korisnika da prestane s vježbanjem kako bi provjerio broj otkucaja srca, što možda nije uvijek idealno. Kada birate ovu vrstu sata za mjerenje otkucaja srca, potražite onaj s velikim gumbima koje je lako pritisnuti znojnim prstima.
Druga vrsta sata za mjerenje otkucaja srca također uključuje remen za prsa, koji se često bežično povezuje sa satom. Prsni remen dosljedno prati broj otkucaja srca tijekom vježbanja, obično dajući vrlo točne rezultate, koji se zatim prikazuju na ručnom satu. Ovaj dizajn monitora otkucaja srca je skuplji, ali je bolji izbor za sportaše ili one koji vježbaju često i većim intenzitetom. Bilo koji tip monitora trebao bi imati zaslon s velikim brojevima koji se lako čitaju.
Uz svoje mjerenje vremena i mogućnosti prikaza otkucaja srca, sat za mjerenje otkucaja srca također se može povezati s računalom i prenijeti očitanja na njega. Korisnik tada može vidjeti otkucaje srca u različitim danima, kao i pratiti poboljšanje, ili čak ispisati rezultate koje će dati svom liječniku. Osim toga, satovi također mogu pratiti potrošene kalorije ako korisnik prvo unese svoju težinu i dob. Neki bi također mogli reći korisniku nalazi li se on ili ona u određenoj “zoni” otkucaja srca.
Zone se često odnose na postotak u kojem se vježba. Na primjer, smatra se da je maksimalni broj otkucaja srca 220 minus dob osobe; pa bi za 20-godišnjaka maksimalni broj otkucaja srca bio 200. Vježbanje pri 50 posto ciljanog otkucaja srca, na primjer, znači da bi se broj otkucaja srca kretao oko 100 otkucaja u minuti. Vježbajući na 80 posto, broj otkucaja srca trebao bi biti otprilike 160. Ovakvo određivanje otkucaja srca izvrstan je način da se tijelo zadrži u pravilnoj zoni otkucaja srca, kako bi se izbjegao opasno visok broj otkucaja srca, kao i za prilagođavanje treninga za mršavljenje ili samo fizička spremnost.