Istraživanja pokazuju da korištenje elektroničkih uređaja čak i sat vremena prije odlaska u krevet može spriječiti da se dobro naspavate. To je zato što umjetno svjetlo elektroničkih uređaja ometa tjelesnu proizvodnju melatonina, hormona potrebnog za spavanje.
Više činjenica o spavanju:
Gotovo 95 posto Amerikanaca koristi neki oblik elektronike u roku od sat vremena nakon odlaska na spavanje, a manje od polovice izjavljuje da se dobro naspavalo bilo kojeg dana u radnom tjednu.
Više od 50 posto tinejdžera izjavljuje da svake večeri šalju ili primaju tekstualne poruke izravno prije spavanja, kao i oko 15 posto onih starijih od 30 godina.
Gotovo jedna trećina odraslih u Sjedinjenim Državama spava manje od šest sati noću.