Suočavanje s odbijanjem može biti teško, bilo da se događa u osobnom odnosu, na razgovoru za posao ili u pismu od izdavača, da spomenemo samo neke od najčešćih izvora. Jedna od najboljih tehnika za suočavanje s odbijanjem je zapamtiti da se to događa svima; ne postoji živa osoba koja će izbjeći da bude odbačena u nekom trenutku svog života, a svi to prežive. Druga tehnika za rješavanje problema odbacivanja je odbijanje podleganja negativnom samogovoru. Neki ljudi odmah sami sebe počnu koriti za ono što su pogriješili i što su trebali učiniti drugačije, što je nakon nekog trenutka beskorisno.
Odbijanje je uobičajeno u svijetu spojeva, a događa se i kada jedna osoba neočekivano prekine s drugom osobom čak i nakon duge veze. Iako je važno osjećati se tugom i žaliti zbog gubitka bilo kakve veze, jedna od najboljih tehnika za suočavanje s odbijanjem je pokušaj da se nastavi život. Neki ljudi smatraju da se osjećaju bolje ako se jednostavno dotjeraju i izađu van, umjesto da sjede kod kuće i valjaju. Provođenje vremena s prijateljima, razvijanje novog hobija ili učenje nečeg novog mogu biti proaktivni načini suočavanja s odbijanjem; ne samo to, već mogu biti sjajan način da upoznate nekoga novog.
Odbijanje nakon intervjua za posao ili slanja članka ili rukopisa za objavljivanje su neka druga uobičajena područja odbijanja. U ovom slučaju može biti od pomoći razmotriti sva područja poboljšanja koja bi se mogla napraviti; međutim, važno je ovu vrstu odbijanja ne shvaćati previše osobno. U ovom slučaju, najbolja metoda za suočavanje s odbijanjem često je jednostavno pokušati ponovno. Prijavite se za drugi posao, pošaljite rukopis drugom izdavaču i pokušajte upotrijebiti svaku konstruktivnu kritiku koja može doći. Ova vrsta kritike može biti od velike pomoći za stvarno dobivanje posla u budućnosti.
Mnogi ljudi smatraju da su, ako se jednostavno suoče sa svojim strahovima, bolje nositi s odbijanjem kada se ono neizbježno dogodi. Ostati pozitivan u različitim situacijama i zadržati visoko samopoštovanje učinkoviti su načini suočavanja s odbijanjem. Ako netko već posjeduje visoko samopoštovanje, tada odbijanje jedne osobe neće biti katastrofalan događaj, već samo pojava. Ako netko otkrije da strah od odbijanja ometa život, onda bi razgovor s terapeutom mogao biti dobar izbor.