Imati jake zube ključno je za cjelokupno zdravlje osobe. Slabi zubi mogu uzrokovati pojavu karijesa, pucanja zuba, gubitka zuba, infekcije i drugih zdravstvenih problema. Jačanje zubi može se s vremenom učiniti osnovnim dnevnim promjenama u načinu života. Neki od najboljih savjeta za jačanje zuba uključuju redoviti odlazak zubaru, izbjegavanje kisele hrane i čišćenje zuba više puta dnevno.
Odlazak stomatologu dva puta godišnje ključan je za jačanje zuba. Neke odrasle osobe mogu misliti da ne trebaju posjećivati stomatologa ako se ne osjećaju kao da imaju karijes. Čak i ako osoba nema karijes, stomatolog može obaviti profesionalno čišćenje i primijeniti tretman fluorom. Fluorid pomaže jačanju zubne cakline osobe, koja djeluje kao zaštitni sloj za ostatak zuba. Ako je zubna caklina oštećena, osoba je u budućnosti osjetljivija na karijes.
Ljudi koji često piju kisela pića i jedu kiselu hranu mogu biti izloženi riziku od ozbiljnog oštećenja cakline. Namirnice s visokom kiselinom uključuju kavu, sok od naranče i umak od rajčice. Korištenje slamke za ispijanje kiselih napitaka može pomoći u procesu jačanja zubi. Četkanje zuba što je prije moguće nakon konzumiranja hrane bogate kiselinama također može biti od koristi. Slabi zubi s oštećenom caklinom mogu učiniti neugodnim za osobu da konzumira ledeno hladnu i izrazito vruću hranu.
Jačanje zubi može se olakšati ako osoba pere zube više puta dnevno. Ako osoba pere zube samo ujutro ili navečer, bakterije iz hrane imaju cijeli dan da jedu kroz zubnu caklinu. Osoba može kupiti malu, prijenosnu četkicu za zube kako bi mogla prati zube dok je u školi ili na poslu. Čišćenje koncem također je lako učiniti u pokretu i može pomoći osobi da ukloni hranu između zuba i u malim pukotinama.
Osoba može zaštititi svoje zube prakticiranjem dobrog ponašanja kada je u pitanju ono što ulazi u njena ili njezina usta. Ako su zubi osobe već na slabijoj strani, daljnju štetu mogu učiniti stvari poput grickanja olovke ili otvaranja boca ustima. Ljudi također trebaju biti oprezni kada konzumiraju stvari kao što su taffy, orašasti plodovi i tvrdi karamel. Kada osoba ne pazi što zagrize, može se napraviti šteta koja će oslabiti zube.