Ispijanje noćne čašice – alkoholnog pića neposredno prije odlaska u krevet – moglo bi pomoći ljudima da brže zaspu, ali imaju tendenciju da se češće bude tijekom noći. Konzumacija pića prije spavanja može utjecati na san s brzim pokretima očiju (REM) ili na razdoblje sna koje je najviše obnavljajuće i pomaže ljudima da se osjećaju osvježenim nakon buđenja. Negativni učinci ispijanja noćne čašice općenito se javljaju tijekom kasnijih faza sna i ne izgledaju očiti na početku, zbog čega ljudi mogu vjerovati da je alkohol učinkovito sredstvo za spavanje.
Više o spavanju:
Prekinuti san može doprinijeti zdravstvenim problemima kao što su smanjeno pamćenje, debljanje i kardiovaskularne bolesti.
Na san žena obično utječe alkohol više nego na san muškaraca. Smatra se da je to možda rezultat toga što žene metaboliziraju alkohol u krvotoku brže od muškaraca.
REM ciklusi su kada se sanjaju, a budući da konzumacija alkohola smanjuje trajanje REM-a, ispijanje noćne čašice obično rezultira snom bez snova.