Kako mogu smanjiti rizik od raka pluća?

Postoje neke stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjio rizik od raka pluća. Neke od njih je lako kontrolirati, a za druge je potrebno malo poraditi ili istražiti. Ljudi su svakodnevno izloženi brojnim zagađivačima koji mogu povećati rizik od raka pluća, ali takvo izlaganje nije uvijek moguće spriječiti. Najbolje je smanjiti rizik što je više moguće izbjegavanjem određenih stvari i uključivanjem u ponašanja koja su pokazala da mogu biti uključena u smanjeni rizik.

Čimbenik rizika broj jedan za rak pluća je pušenje. Izloženost pasivnom dimu također ne doprinosi smanjenju rizika od raka pluća, već ga povećava. Zaključak je da bi ljudi koji puše trebali prestati kako bi smanjili rizik. Također nikada ne bi smjeli izlagati druge udisanju pasivnog dima, osobito iz blizine. Oni koji žive s pušačima trebali bi inzistirati na pušenju samo na otvorenom, daleko od otvorenih prozora. Izbjegavanje radnih okruženja u kojima je izloženost pasivnom dimu stalna također smanjuje rizik.

Određene vrste poslova koji izlažu ljude udisanju kemikalija mogu povećati rizik od raka pluća, poput azbesta ili drugih. Netko mora raditi te poslove i sreća je što mnogi ljudi sada koriste posebnu opremu za disanje kako bi smanjili izloženost. Važno je kada radite na poslovima koji zahtijevaju korištenje respiratora ili aparata za disanje u potpunosti osposobljeni za korištenje ove opreme i nikada ne raditi bez nje.

Neke kemikalije postoje u kućama koje mogu povećati šanse za razvoj raka pluća ili drugih oblika. To uključuje radon i azbest. Od ovih kemikalija, radon je najopasniji i nema miris pa ljudi možda nikada neće shvatiti da postoji u njihovom domu. Moguće ga je testirati i ukloniti ga netko tko je specijaliziran za eliminaciju radona. Uklanjanje što više nesigurnih kemikalija iz kuće može značajno smanjiti rizik od raka pluća.

Postoje neki pokazatelji da hrana koju ljudi jedu i pića koja konzumiraju mogu povećati ili smanjiti rizik od raka pluća. Prekomjerno pijenje alkohola, više od jednog pića dnevno, može povećati rizik od raznih vrsta raka. Konzumiranje hrane bogate zasićenim mastima također može povećati promjene u dobivanju raka.

Prehrana s puno voća i povrća može najbolje pomoći ljudima. Konzumacija povrća iz roda križarica poput kupusa i brokule povezana je sa smanjenim rizikom od raka pluća, čak i među pušačima. Konzumiranje tri do pet porcija ovog povrća tjedno može smanjiti šanse za dobivanje raka pluća za oko 40%. Voće i povrće s karotenoidima, kao što su naranče, mrkva, mandarine i breskve, također su se pokazale učinkovitima u smanjenju šanse za razvoj raka pluća za otprilike 25%.