Imunološka podrška može dolaziti iz različitih izvora, međutim, najučinkovitiji način potpore prirodne obrane tijela je pravilna prehrana. To može značiti dopunu uravnotežene prehrane vitaminskim i mineralnim dodacima kako bi se osiguralo ispunjavanje odgovarajućih zahtjeva. Drugi korisni dodaci za podršku imunološkom sustavu su probiotici, koji se mogu naći u izvorima hrane kao što je jogurt, ili u obliku kapsula. Kako bi se osigurao imunitet protiv gripe, najučinkovitija imunološka potpora može biti godišnja cijepljenje protiv gripe ili gripe. Specifični imunitet, stečen izlaganjem određenim patogenima, ključan je i za razvoj snažnog i zdravog tijela.
Najbolji izvor pasivnog imuniteta za nerođeno dijete se stječe kroz prirodna majčina antitijela koja se prenose u maternici. Posteljica djeluje kao prirodni transportni sustav od majke do djeteta, u kojem fetus prima hranu, kao i bitna antitijela za zaštitu od bolesti. Zaštita na način prirodnog imuniteta stvara se prirodnim putem prije porođaja.
Specifični imunitet je osnovni izvor zaštite koji je potreban svim pojedincima od samog početka. Ovo je stečena vrsta potpore koja je najnužnija za izgradnju prirodne obrane tijela. Kada se osoba susreće s patogenom ili mikroorganizmom, kao što su bakterije ili virusi, tijelo će se prisjetiti invazije ako se ponovno susreće. To pomaže u razvoju prirodnog ili specifičnog imuniteta.
Nedavne studije su pokazale da svakodnevna konzumacija probiotika može poboljšati imunološki sustav. Izvrstan izvor imunološke podrške bio bi neki izvor probiotika u prehrani. Probiotici su vrsta korisnih bakterija koje se koloniziraju u probavnom traktu.
Ove bakterije, gdje su prirodno prisutne u crijevima, mogu podržati imunološki sustav zamjenom štetnih bakterija. Rečeno je da veliki postotak tjelesnog imunološkog sustava postoji u crijevima. Stoga, konzumiranje prehrambenih proizvoda koji sadrže žive i aktivne kulture – “dobre” bakterije – može pomoći u jačanju imuniteta. Broj korisnih bakterija se smanjuje kako osoba stari i zbog toga je nadopuna od vitalnog značaja za održavanje optimalnog zdravlja.
Za druge dodatke kao što su ekstrakt bazge ili ekstrakt lista masline, navodi se da su dobri izvori imunološke podrške. Mnogi od ovih dodataka mogu se naći u trgovinama zdrave hrane i ljekarnama. Osim toga, dodaci cinka mogu se preporučiti osobama koje pate od nedostatka cinka. Cink je esencijalni mineral za koji se pokazalo da jača imunitet i pruža imunološku potporu zaštitu od prehlade i gripe. Ljekarne i prehrambene trgovine obično imaju ove dodatke dobro opskrbljene.