Ako vaša kosa raste sporije od prosječnog pola inča mjesečno, može vam pomoći da znate da postoje specifični čimbenici koji utječu na brzinu rasta kose. Prehrana, tjelovježba, posebni proizvodi za kosu i tehnike za poticanje rasta kose mogu igrati ulogu u brzini rasta kose. Gledajući svaki redom, možda ćete moći pomoći svojoj kosi da brže raste.
Kada je u pitanju prehrana, korisno je znati da se ljudska kosa sastoji uglavnom od vode, proteina i sumpora, a dodavanjem više ovih elemenata u vašu svakodnevnu prehranu može se povećati stopa rasta kose. Za više proteina dodajte ribu, jaja i orašaste plodove. Namirnice bogate sumporom uključuju jaja, zeleno povrće, luk i češnjak. Nastojte popiti najmanje osam čaša vode svaki dan kako biste ubrzali rast kose i poboljšali ukupnu kvalitetu vaše kose. Hrana i pića koja zakržljaju i koje biste trebali izbaciti iz svoje prehrane uključuju šećer, gazirana pića i hranu bogatu škrobom, kao što je bijeli kruh.
Svakodnevno umjereno vježbanje u trajanju od 30 minuta koristit će vašem zdravlju na mnogo načina, uključujući poboljšanu cirkulaciju koja zauzvrat može osigurati hranjive tvari za kosu i vlasište. Bilo koja vrsta vježbe koja ubrzava vaš otkucaj srca trebala bi dobro funkcionirati, bilo da je to brzo hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili plivanje. Ako ste u mogućnosti savladati stalak za glavu ili ramena, to će također povećati dotok krvi u vaše vlasište i može poboljšati kvalitetu folikula dlake. Druga tehnika koja može pomoći da kosa raste brže je masaža vlasišta, koja djeluje na sličan način kao i stajanje glave i ramena pružajući izravnu stimulaciju vlasišta.
Neke proizvode za kosu treba izbjegavati jer sadrže jake kemikalije koje mogu oštetiti kosu i povećati stopu gubitka kose. To uključuje neke komercijalne boje za kosu i kemijska trajna i opuštajuća rješenja. Prirodni biljni proizvodi mogu biti manje štetni za vašu kosu. Uređaji koje koristite na kosi također mogu utjecati na brzinu rasta dlake, osobito ako ih često koristite; pokušajte feniranje i ravnanje svesti na minimum, jer izravna toplina na vašoj kosi može uzrokovati gubitak i lomljenje kose. Neke vrste četki mogu naštetiti i vašoj kosi, stoga trebate odabrati alate koji odgovaraju vašem tipu kose, bilo da je duga, kratka, gusta, prorijeđena, kovrčava ili ravna.