Pritisci na radnom mjestu u kombinaciji s pritiscima kod kuće mogu uzrokovati pretjerani stres, potencijalno dovesti do psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema. Trening upravljanja stresom uči ljude kako se bolje nositi sa stresom, uključujući ono što izaziva stres i kako izbjeći te okidače. Dostupan i grupama i pojedincima, trening upravljanja stresom koristi razne tehnike i alate za smanjenje stresa koji pomažu ljudima da opuste svoje umove i tijela. Osobe koje daju obuku, koje se nazivaju treneri upravljanja stresom, mogu biti psiholozi, savjetnici, socijalni radnici, treneri životnih vještina ili drugi educirani u terapijskim područjima.
Prepoznajući da stres može rezultirati lošim radom na radnom mjestu i izgubljenim danima zbog bolesti, neki poslodavci provode formalne programe obuke za upravljanje stresom. U tim programima treneri upravljanja stresom procjenjuju razloge stresa i razinu stresa zaposlenika te podučavaju metode za smanjenje stresa. Obuka može doći u obliku seminara koji traje samo nekoliko sati, ili može biti redoviti kontinuirani program, ovisno o organizaciji i njezinim brigama. Trening upravljanja stresom može se ponuditi cijeloj tvrtki ili određenim skupinama zaposlenika.
Pojedinci mogu pronaći obuku za upravljanje stresom kroz nastavu u društvenim centrima, društvenim koledžima, namjenskim centrima za upravljanje stresom i drugdje. Neki se pojedinci odlučuju naučiti kako se bolje nositi sa stresom privatno tako što će posjetiti psihologa ili terapeuta koji su obučeni za tehnike smanjenja stresa. Obuku možete pronaći putem online tečajeva i tečajeva. Dostupne su i knjige koje podučavaju upravljanje stresom.
Trening upravljanja stresom uči ljude kako bolje upravljati svojim životnim stilom za smanjenje stresa. O osnovnim stvarima kao što su pravilna prehrana, vježbanje, dovoljno spavanje i odvajanje vremena za ugodne hobije i aktivnosti često se raspravlja u obuci za upravljanje stresom. Tehnike za opuštanje tijela i smirivanje uma, kao što su joga, tai chi, meditacija i druge metode obično su dio treninga upravljanja stresom. Ispravno disanje, kako i kada koristiti kreativnu vizualizaciju za smanjenje stresa i vrijednost uvježbavanja potencijalno stresnih situacija također su stvari koje se mogu naučiti. Ostale tehnike treninga upravljanja stresom uključuju humor, glazbu i umjetničku terapiju.
Upravljanje stresom je nešto što se mora redovito prakticirati da bi bilo učinkovito. Trening upravljanja stresom može pružiti alate za smanjenje stresa, ali cjelotjedni program obuke ili seminar neće ga iskorijeniti. Uključivanje tehnika smanjenja stresa i upravljanja u svakodnevni život krajnji je cilj treninga upravljanja stresom. Ne postoji jedinstveni pristup rješavanju stresa, stoga pojedinci moraju odabrati tehnike koje im najbolje odgovaraju i redovito ih prakticirati.