Parna kupelj otvara pore, smiruje bolne mišiće, povećava cirkulaciju i pruža općenito opuštajuće i zdravo iskustvo. Ljudi su se stoljećima upuštali u parne kupelji, budući da se ta praksa proširila diljem i među kontinentima. Sada je moderna tehnologija omogućila postavljanje učinkovitih, pažljivo kontroliranih kupki u toplicama, fitness centrima, sobama za meditaciju i u osobnim rezidencijama.
Za vrlo mokri i vrući zdravstveni tretman, ljudi često traže mirnu parnu kupelj. To se obično događa u zatvorenoj prostoriji s drvenim klupama, nalik sauni, koja se održava na ravnomjernoj temperaturi i ispunjena maglom. Postoji uski raspon optimalne temperature za ljude, oko 112° F (44° C), koja podiže našu tjelesnu temperaturu bez izazivanja pregrijavanja. Parna para koja cirkulira mora se nadopuniti tako da vlažnost ostane blizu zasićenja za maksimalnu korist. Parnu kupelj možete pronaći u svom studiju za jogu, lokalnom toplicama, zdravstvenoj klinici ili samostojećoj ustanovi koja također može imati hidromasažne kade, saune ili bazene .
Mnogo je stvari koje treba uzeti u obzir ako planirate isprobati parnu kupelj. Prvo, pazite da u parnoj kupelji ostanete ne više od 15-20 minuta odjednom kako biste izbjegli pregrijavanje. Simptomi prevelike vrućine uključuju vrtoglavicu, vrtoglavicu, ubrzan rad srca ili pretjeranu žeđ. Možete doživjeti nekoliko sesija odjednom nakon razdoblja hlađenja. Obavezno pijte puno vode i nakon toga pojedite slani zalogaj kako bi se vaše tijelo moglo oporaviti od napora. Također, pazite da prije toga ne jedete velike obroke i pijte puno vode kako ne biste dehidrirali. Na kraju, budite spremni skinuti se, ili ako je potrebno, nosite labav pamučni omot. Nošenje uske odjeće, poput kupaćeg kostima, ometat će regulaciju temperature i znojenje.
Moguće prednosti posjeta parnoj kupelji su brojne i vrijedne. Para će ublažiti iritaciju sinusa zbog alergija ili prehlade i zagušenja u prsima zbog astme ili bronhijalne infekcije. Prekomjerno znojenje čisti vaše pore i čisti toksine. Povišena temperatura povećava vašu cirkulaciju za zdraviju kožu i više energije. Baš kao i topla kupka, ovaj tretman će opustiti ukočene mišiće od vježbanja i olakšati oticanje ili napetost u zglobovima povezane s artritisom.