Čini se da medicinska istraživanja sugeriraju da snižavanje triglicerida može biti ključno u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Promjene u prehrani mogu biti ključni element u snižavanju triglicerida. Većina liječnika preporučuje smanjenje unosa određenih vrsta ugljikohidrata, prvenstveno ugljikohidrata koji stvaraju pretjerane skokove razine glukoze. Općenito, to uključuje prerađene šećere koji se koriste za izradu kolača, kolačića i druge pretjerano slatke hrane. Vježba također može igrati ulogu u snižavanju triglicerida, jer ponekad može pomoći tijelu u metaboliziranju šećera.
Trigliceridi su naslage masti pohranjene u tijelu, a visoke razine triglicerida mogu nastati kao rezultat pretjeranog unosa ugljikohidrata. Kada ljudi konzumiraju ugljikohidrate, tijelo ih metabolizira u glukozu. Tijelo koristi ono što mu je potrebna od glukoze, a zatim se dio preostale glukoze pohranjuje u mišićima. Ako tijelo proizvodi više glukoze nego što mišići mogu pohraniti, višak glukoze pretvara se u masnoću. To može biti razlog da oni koji pate od pretilosti često imaju visoke razine triglicerida.
Mišićna masa mogla bi biti odlučujući čimbenik u određivanju sigurne količine unosa ugljikohidrata. Općenito, ljudi koji imaju više mišićne mase mogu tolerirati mnogo veće razine ugljikohidrata jer imaju više mišićnog tkiva za pohranu viška glukoze. To je vjerojatno razlog zašto mnogi liječnici preporučuju bodybuilding vježbe za snižavanje triglicerida i kolesterola. Osobe koje vode sjedilački način života mogu biti izložene većem riziku od visokih triglicerida i možda će htjeti razmotriti trening snage kao dio svoje rutine vježbanja.
Nekim ljudima je lakše razviti režim treninga snage upisom u teretane i programe treninga s utezima. Neke od prednosti takvih programa uključuju profesionalne savjete i pristup raznim vrstama opreme za trening s utezima. Iako članstvo u teretani ponekad može biti skupo, studije obično pokazuju da ljudi koji treniraju u teretanama obično postižu bolje rezultate od onih koji sami pokušavaju vježbati s utezima. To može biti osobito istinito za početnike, koji možda ne razumiju u potpunosti proces.
U nekim slučajevima, liječnici mogu propisati lijekove koji pomažu u snižavanju triglicerida. Neki od ovih lijekova uključuju statine i fibrate. Statini općenito djeluju tako što inhibiraju proizvodnju glukoze i glikogena. Jetra proizvodi glikogen kao odgovor na prekomjerni unos ugljikohidrata i može biti odgovorna za stvaranje triglicerida. Čini se da neka istraživanja pokazuju da konzumiranje vitamina B, u obliku topivog u vodi zvanom nikotinska kiselina, također može pomoći u snižavanju triglicerida.