Prava dob, također poznata kao zdravstvena dob, mjera je nečije fizičke dobi na temelju brojnih čimbenika životnog stila. Može poslužiti kao prediktor za trenutni očekivani životni vijek, kao i identificirati gdje je potrebno napraviti promjene. Na primjer, 27-godišnjak koji puši i pije previše mogao bi imati stvarnu dob od 35 godina, samo zbog svog životnog ponašanja.
“Prava dob” često se odnosi na test koji je razvio Dr. Michael Roizen i Mehmet Oz, poznat kao RealAge® test. Ovaj je test uobičajeni kalkulator dobi, ali postoje i druge opcije. Ljudi mogu samostalno raditi testove dobi ili ih mogu dati zdravstveni radnici. Pitanja na svakom testu mogu se razlikovati, ali obično uključuju informacije o ponašanjima koja imaju najveći utjecaj na zdravlje i očekivani životni vijek. Važno je biti iskren prilikom ispunjavanja testa kako bi se utvrdila stvarna dob.
Upitnik može započeti jednostavnim pitanjima koja se tiču trenutne dobi, visine i težine, te napredovati do pitanja o ponašanju kao što je pušenje ili pijenje. Uglavnom su uključena pitanja obiteljske anamneze, kao i informacije o svim trenutnim bolestima ili problemima s kojima se trenutno suočavate, kao i učestalost vježbanja. Uzimaju se u obzir prehrambene navike, kao što je koliko se porcija voća, povrća, mliječnih proizvoda i crvenog mesa pojede tjedno. Mogu se uzeti u obzir higijenske navike, kao i sigurnosno ponašanje kao što je uvijek kopčanje dok ste u vozilu ili korištenje mobitela tijekom vožnje.
Osim pitanja o fizičkom tijelu, većina stvarnih testova dobi će uzeti u obzir i mentalno zdravlje. Vjerojatno će biti uključena i pitanja o zadovoljstvu vezom, kao i o tome ima li netko sustav podrške prijatelja ili pripada društvenoj skupini, redovito pohađa crkvu ili čak posjeduje li kućnog ljubimca. Procijenit će se i razine prihoda obitelji, kao i ono što netko smatra stresorima u svom životu, poput financija ili djece. Ovo su samo neka od pitanja koja se obično nalaze na stvarnom dobnom testu.
Nakon što netko završi test, prikazuje se pokazatelj stvarne dobi. Ako se netko trenutno smatra vrlo zdravim, dob može biti nekoliko godina mlađa od stvarne dobi. Općenito je, međutim, stvarna dob viša od stvarne, što ukazuje da je potrebno napraviti promjenu. Test tada može dati prijedloge za duži, zdraviji život, kao što je više vježbanja, jedenje više voća i povrća ili uvijek vezanje sigurnosnog pojasa u automobilu.