Većina ljudi će u nekom trenutku života doživjeti gubitak kose. To može biti vrlo uznemirujuće, ali obično je nešto što se može kontrolirati. Ako primjećujete više opadanja kose nego inače, trebali biste započeti s pokušajem da kosa izraste prirodnim putem. To uključuje poboljšanje prehrane, uzimanje vitamina, masiranje vlasišta i smanjenje stresa.
Gubitak kose je problem koji pogađa mnoge ljude, osobito kako stare. Gubitak kose je toliko čest da postoji bezbroj dostupnih rješenja za borbu protiv ovog problema. Proizvodi i tretmani koji pospješuju rast kose mogu biti skupi, a neke opcije, poput operacije, mogu biti čak i bolne. Mnogi ljudi traže načine za prirodni rast kose jer je to jeftinije i ima manje nuspojava.
Jedan od najboljih načina za prirodni ponovni rast kose je korištenje vitamina. Dokazano je da vitamini poput biotina pospješuju rast kose. Mnogi ljudi smatraju da dodaci biotina čine veliku razliku u brzini rasta kose, kao iu stanju njihove kose. Multivitamin koji sadrži cink i bakar može pomoći, ali pazite da sami ne uzimate previše cinka. Vitamin E poboljšava cirkulaciju u cijelom tijelu. Cirkulacija vlasišta ključna je za rast nove kose pa je uzimanje dodataka vitamina E još jedan sjajan način za prirodni ponovni rast kose.
Nekoliko promjena u vašoj prehrani može napraviti veliku razliku kada je u pitanju ponovni rast kose. Prehrana bogata proteinima pomoći će poboljšati zdravlje vaše kose. Konzumiranje puno hrane bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su losos i orasi također je važno za rast kose. Nedostatak željeza može uzrokovati gubitak kose kod nekih ljudi pa bi povećanje unosa hrane koja sadrži željezo, poput špinata i brokule, moglo pomoći u ponovnom rastu kose.
Masaža vlasišta još je jedan od načina prirodnog rasta kose. Masaža pojačava cirkulaciju što pomaže hranjivim tvarima da dođu do folikula dlake. Masaža uljem kao što je maslinovo ulje ima dodatnu prednost pružanja dodatne vlage tom području. Dobro hidratizirano vlasište bolje će zadržati kosu i poboljšati sposobnost folikula dlake da proizvode novu kosu. Masaža vlasišta također ima opuštajući učinak koji može smanjiti stres, što još jedan doprinosi gubitku kose.
I fizički i emocionalni stres mogu uzrokovati više opadanja kose nego inače. Ova će kosa ponovno izrasti nakon što se stres eliminira. Potražite načine da smanjite stres u svom životu. Vježbanje može pomoći vašem tijelu da se odupre fizičkim učincima stresa, uključujući gubitak kose. Ne samo da vam smanjenje stresa pomaže prirodnom obnavljanju kose, već ima i mnoge druge prednosti za vaše cjelokupno zdravlje.