Zračna mučnina je oblik bolesti kretanja koju doživljavaju neki putnici zrakoplovom. Uzrokuje ga poremećaj ravnoteže i ravnoteže tijela. Kada unutarnje uho, osjetilni živci i oči šalju proturječne poruke mozgu, osoba koja boluje od zračne bolesti doživjet će neugodne simptome. Putnici mogu uzimati lijekove na recept i lijekove bez recepta kako bi spriječili ili umanjili ove simptome. Simptomi se obično povlače i potpuno nestaju nakon prestanka pokreta.
Tijekom vožnje u zrakoplovu, unutarnje uho putnika može osjetiti kretanje koje njegove oči ne prepoznaju. Ova proturječna poruka mozgu uzrokuje neravnotežu. Kao rezultat toga, tijelo doživljava niz simptoma. Mučnina, glavobolja, umor, bljedilo, vrtoglavica i povraćanje neke su od tjelesnih reakcija na zračnu bolest.
Ponekad je uzrok zračne bolesti psihološke prirode. Zračni putnik koji je navikao da se razboli u zrakoplovima mogao bi razviti anksioznost u iščekivanju letenja. U takvom slučaju simptomi zračne bolesti mogu se razviti prije nego što zrakoplov napusti tlo. Tehnike opuštanja kao što su meditacija i terapije uma i tijela pokazale su se korisnima u pomaganju pojedincima da se opuste i spriječe takve simptome.
Pokušaj spriječiti bolest zračnog putovanja je važan jer nakon što simptomi počnu, obično ne prestaju sve dok zrakoplov ne sleti i prestane se kretati. Postoji nekoliko strategija za sprječavanje zračne bolesti. Sjedenje u prednjem dijelu aviona ili na mjestima gdje se manje pomiče, kao što su u blizini krila, obično je korisno. Također je važno osigurati odgovarajuću ventilaciju usmjerenu na lice korištenjem otvora za zrak u zrakoplovu. Jedenje lakših obroka i izbjegavanje masnih ili masnih obroka prije putovanja može pomoći u smanjenju simptoma mučnine i malaksalosti.
Neki oboljeli od zračne bolesti uzimaju lijekove na recept i lijekove bez recepta kako bi spriječili ili smanjili svoje neugodne simptome. Ovi lijekovi se obično uzimaju prije putovanja. Antihistaminici smanjuju stimulaciju unutarnjeg uha, smanjujući pojavu vrtoglavice, povraćanja i mučnine. U nekim slučajevima koristi se flaster za kožu i stavlja se iza uha prije putovanja. Sedativi se također mogu koristiti za mučninu zračnog putovanja kako bi se smanjilo otkrivanje pokreta.
Posljedice bolesti zračnog putovanja su privremene, ali problematične za pojedince koji moraju putovati za život. Piloti i stjuardese, na primjer, moraju se pozabaviti tim problemom kako bi održali dugoročnu karijeru. Studije pokazuju da je primjena tehnika opuštanja i disanja pomogla mnogim od ovih osoba da trajno prevladaju ovaj problem. Općenito, kako se pojedinci navikavaju na letenje, njihova se učestalost bolesti kretanja smanjuje.