Općenito, porođajnu bol možete upravljati prirodnim putem ili lijekovima. Tehnike disanja i opuštanja obično koriste trudnice kako bi se nosile s bolovima kontrakcija i porođaja. Korištenje kadice, porođajne lopte ili promjena položaja tijekom poroda također može biti od pomoći u rješavanju porođajne boli. Injekcija analgetika u ranim fazama poroda može vam pomoći da se odmorite, a epiduralna ili spinalna mogu značajno smanjiti ili ukloniti bolove povezane s kontrakcijama i porodom.
Jedan od najpopularnijih načina rješavanja porođajne boli je kontrolirano, duboko disanje. Ovo se koristi i u Lamaze, popularnoj metodi rađanja, i u Bradleyevoj metodi. Čak i ako planirate uzimati lijekove za ublažavanje boli, duboko disanje kroz rane kontrakcije može vam pomoći da vam bude ugodnije dok ne budete spremni za lijek. Ako planirate roditi bez upotrebe lijekova, duboko disanje kroz kontrakcije i kontrolirano disanje tijekom guranja može biti od pomoći.
Meditacija ili primanje masaže tijekom poroda također može pomoći u suzbijanju porođajne boli. Ako se odvratite od kontrakcija, možete lakše proći svaku od njih. Ako vam partner, član obitelji ili prijatelj masiraju ramena ili leđa tijekom poroda, to može pomoći u ublažavanju napetosti mišića koju kontrakcije mogu uzrokovati, čime se ograničava bol.
Istraživanja su pokazala da sjedenje u toploj kupki tijekom procesa porođaja može uvelike smanjiti količinu boli koju žena doživljava. Iako topla voda djeluje umirujuće, također može pomoći opuštanju mišića u području leđa i zdjelice, čime se ograničava utjecaj kontrakcija. Sjedenje ili naginjanje na lopticu za porođaj, koja se ponekad naziva i lopta za vježbanje, također može pomoći u suzbijanju porođajne boli.
U mnogim slučajevima kontrakcije su najbolnije kada ležite na leđima ili mirno sjedite. Promjenom položaja između i tijekom kontrakcija, vjerojatno ćete moći pronaći onaj koji čini kontrakcije najpodnošljivijim. Hodanje, s nekim u blizini za podršku, također može biti od pomoći u liječenju porođajne boli. Također se pokazalo da kretanje tijekom poroda pomaže u napredovanju porođaja.
U ranoj fazi poroda, jer se mogu ubrizgati lijekovi protiv bolova ili analgetici koji će vam pomoći da se odmorite tijekom ranih, često sporadičnih, kontrakcija. U mnogim slučajevima ovi lijekovi se ne daju u kasnijim fazama poroda jer mogu učiniti pospanima i vas i vaše dijete. Epiduralna, najčešća vrsta lijeka protiv bolova za liječenje porođajne boli, može vas utrnuti od struka prema dolje, uvelike smanjiti ili eliminirati nelagodu. Ovisno o dozi, možda ćete i dalje moći hodati s epiduralnom ili ćete možda morati ostati u krevetu. Anesteziolog će staviti iglu u donji dio leđa, čime će osigurati trajno ublažavanje boli.
Spinalna je slična epiduralnoj po tome što otupljuje bol od struka prema dolje. Međutim, za razliku od epiduralne, spinalna je jedna injekcija koja se može istrošiti tijekom poroda. Kao i kod svih drugih lijekova, analgetici, epiduralni i spinalni lijekovi nose svoje rizike, iako se smatraju sigurnima za većinu žena i djece. Kako biste povećali svoje šanse za željeno iskustvo poroda, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućnostima liječenja boli tijekom poroda prije i tijekom poroda.