Ozebline nastaju kada su kožna tkiva tijela oštećena zbog dugotrajnog izlaganja temperaturama od 23 stupnja Fahrenheita (5 stupnjeva Celzija). Oštećenje kože može biti privremeno ili trajno. Postoji nekoliko simptoma ozeblina na koje bi trebali obratiti pažnju oni koji izlaze po zimskom vremenu. Jedan od simptoma ozeblina je da unutarnja tjelesna temperatura pada, što uzrokuje stanje koje se naziva hipotermija.
Ostali simptomi ozeblina uključuju utrnulost ili osjećaj trnaca i peckanja unutar zahvaćenog dijela tijela. Koža postaje blijeda, postaje crvena i konačno postaje bijelo-ljubičasta ako se pusti da se smrzne. Oštećeni dio tijela može se osjećati drvenim.
Ljudi koji izlaze u teškim zimskim uvjetima osjetljivi su na simptome ozeblina. Oni s poremećenom cirkulacijom krvi imaju veći rizik od ovog stanja. Ozebline mogu zahvatiti bilo koji dio tijela, ali se najčešće javljaju na nožnim prstima, vrhovima prstiju, ušnim resicama, vrhovima ušiju ili na kraju nosa. Rano liječenje može rezultirati potpunim oporavkom žrtve. Teške ozebline mogu dovesti do gangrene, odumiranja tjelesnog tkiva.
Nakon što primijetite prve simptome ozeblina, maknite se s hladnoće i odmah ponovno zagrijte zahvaćeno mjesto. Izbjegavajte trljanje kože, jer to može povećati uništavanje oštećene kože i tkiva. Trenje uzrokovano trljanjem kože također može povećati rizik od infekcije.
Stavite promrzlo područje u kadu napunjenu vodom između 104 i 105 stupnjeva Fahrenheita (40 i 40.5 stupnjeva Celzija). Držite ga uronjenog u vodu najmanje sat vremena. Tretiranje zahvaćenog područja toplom vodom uzrokuje širenje krvnih žila i poboljšava cirkulaciju krvi. Ako nema pristupa toploj vodi, stavite zahvaćeno područje ispod pazuha ili između bedara.
Postupak ponovnog zagrijavanja je bolan, stoga uzmite acetaminofen, ibuprofen i aspirin kako biste ublažili bol. Nakon što se koža ponovno zagrije, pokrijte kožu zavojima i odjećom. Konačno, posjetite liječnika ili hitnu pomoć kako biste dobili daljnju medicinsku pomoć.
Postoje načini da se spriječi ozbiljno stanje ozeblina. Primjerice, prije izlaska van na hladnim temperaturama nanesite hidratantnu kremu na lice, ruke i dijelove tijela koji će biti izloženi zraku. Nosite toplu, suhu odjeću i izbjegavajte izlaganje vjetru.
Drugi način zaštite od ozeblina je nošenje maske za lice. Teške rukavice treba nositi umjesto tradicionalnih rukavica jer se prsti drže zajedno unutar rukavica, čime se stvara više tjelesne topline. Kada vježbate, nosite slojeve odjeće. Slojevi odjeće izoliraju tijelo, pružajući dodatnu zaštitu od ozeblina.