Mnogi stilovi meditacije rođeni su kroz vijekove i diljem svijeta, ali svima je zajednička sposobnost dovođenja uma na mjesto mirnog odmora. Primordijalna zvučna meditacija, koja ima svoje podrijetlo u indijskoj vedskoj tradiciji meditacije, koristi ponavljanje mantre da vodi um prema unutra izvan kakofonije svemira. Svako meditirajuće biće dobiva jedinstveno stvorenu mantru, ili zvuk.
Sljedbenici primordijalne zvučne meditacije vjeruju da je duboko u umu mirna i skladna spokojstvo. Međutim, teško je zaroniti ispod mentalne površine. Svakodnevne misli, brige i nade stvaraju mentalnu buku koja blokira unutarnje putove.
Deepak Chopra, duhovni vođa i liječnik, vjeruje da ponavljanje osobne mantre može omogućiti praktičaru da pronađe putove koji su dostupni između mentalnog brbljanja, iako su često skriveni njime. Osobna mantra praktikanta stvara se korištenjem matematičke formule koja je dio vedske tradicije. Ova formula uključuje univerzalne vibracije koje su obilježile točan trenutak i mjesto rođenja praktikanta. U određenom smislu, mantra se može smatrati pravim imenom praktikanta.
U meditativnom stanju, praktičar primordijalne zvučne meditacije nastavlja mentalno ili usmeno ponavljati mantru iznova i iznova. Mantra istovremeno blokira druge, ometajuće zvukove i čisti unutarnji um kako bi se dopustila da se osoba koja meditira otvori u stanje potpune svjesnosti. Ovo stanje ne uključuje ego; nije svijest o sebi svjesna samog sebe, nego isijavajuće razumijevanje prirode iluzije.
Promatraču se može učiniti da je osoba duboko u primordijalnoj zvučnoj meditaciji u stanju sličnom snu. Iako je istina da, nakon meditacije, praktičari izvještavaju o osjećaju svježe energije sličan onom koji proizvodi san, meditativno stanje nije ništa slično stanju sna. Um je vrlo budan, ne na misli, već na postojanje u sadašnjem trenutku. Tih je i u isto vrijeme potpuno pažljiv.
Praktičari tvrde da medijacija ima širok raspon zdravstvenih prednosti, a s tim se slažu i medicinska istraživanja. Sporo, ravnomjerno disanje koje se koristi u meditaciji snižava krvni tlak. Povećava se protok krvi, što smiruje iscrpljenost. Imunološki sustav postaje jači. Zapravo, ljudi koji redovito meditiraju manje su vjerojatno da će se razboljeti od uobičajenih bolesti poput prehlade, a kada to učine, njihovo vrijeme oporavka je kraće.
Meditacija ima dugoročne prednosti. Osobe koje pate od nesanice i anksioznosti izvještavaju da svakodnevnom meditacijom nauče eliminirati te probleme. Ljudima koji pate od kronične boli ili koji imaju dugotrajne zdravstvene probleme također pomaže meditacija, koja smanjuje njihove zdravstvene probleme i olakšava ih kontrolirati bez lijekova.