Glavne prednosti prestanka pušenja bile bi smanjenje rizika od razvoja raka, moždanog udara i srčanih bolesti kasnije u životu. Uživanje u boljem zdravlju i jačanje prirodnog imuniteta je još jedna prednost. Poboljšanje kapaciteta pluća i uživanje u lakšem disanju također mogu biti koristi od prestanka pušenja. Kašalj se može ublažiti ili potpuno prestati nakon prestanka pušenja.
Ako osoba već godinama puši, vjerojatno će redovito patiti od umora. To je zbog stresa koji dim cigarete može izazvati na srce i pluća, zbog čega ti organi rade teže. Međutim, ako pušač trajno odustane od cigareta, može dobiti određene koristi od prestanka pušenja, kao što je povećana razina energije i opće poboljšanje zdravlja.
Druge koristi od prestanka pušenja mogu biti razvoj manjeg broja respiratornih bolesti, poput prehlade i gripe. Imunološki sustav neće biti toliko ugrožen nakon prestanka pušenja. Osoba možda neće imati toliko vjerojatnosti da će razviti upalu grla i kašalj koji izazivaju začepljenje u prsima. Napadi sinusitisa također mogu nestati.
Krvni tlak će se općenito vratiti na normalniji raspon nakon što osoba prestane pušiti. Kao rezultat toga, sve glavobolje uzrokovane duhanskim dimom u krvotoku također se mogu smanjiti. Možda je jedna od značajnijih prednosti prestanka pušenja i vraćanja krvnog tlaka na prihvatljivu razinu ne ovisiti o lijekovima za liječenje hipertenzije.
Kaže se da druge prednosti prestanka pušenja uključuju povećanje percepcije okusa i mirisa. Nikotin može ometati rad nečijih okusnih pupoljaka i nazalnih receptora. “Pušačev dah” može zauvijek nestati nakon prestanka pušenja, bez više dugotrajnog lošeg okusa u ustima.
Postoje prednosti prestanka pušenja kao što je razvoj manje problema s cirkulacijom. Uz povećan protok krvi i kisika u vitalne organe tijela, smanjeni rizik od krvnih ugrušaka može biti još jedna prednost. Grčevi i grčevi u mišićima također se mogu smanjiti prestankom pušenja. To je zato što se krvne žile neće nastaviti sužavati kao izravna posljedica pušenja cigareta.
Mnogi stručnjaci vjeruju da prestanak pušenja značajno povećava funkciju mozga i kognitivne sposobnosti. Pritom može rezultirati poboljšana koncentracija. Raspon pozornosti može se poboljšati kod mnogih pojedinaca. I dugotrajna i kratkoročna memorija mogu se poboljšati nakon prestanka pušenja.
Smatra se da je još jedna korist od prestanka pušenja manja učestalost problema povezanih s plodnošću. Žene koje prestanu pušiti imat će manji rizik od rođenja djeteta s urođenim manama ili zdravstvenim problemima. Žena koja prestane pušiti smanjit će rizik od rođenja djeteta s niskom porođajnom težinom.
Financije se također mogu poboljšati kada osoba prestane pušiti. Ne samo da će pojedinac uštedjeti novac od toga da više nikad ne kupi cigarete, već se mogu smanjiti i troškovi zdravstvenog osiguranja. To se može zbrojiti na kraju svake godine.