Sportske ozljede ne samo da su često prilično bolne, već su obično potrebni mjeseci da se potpuno oporave. Stoga je važno da sportaši poduzmu sve moguće korake kako bi osigurali prevenciju sportskih ozljeda. Oni koji su zabrinuti za prevenciju sportskih ozljeda trebali bi svakako započeti učenjem kako pravilno izvoditi osnove sporta u kojem sudjeluju. Osim toga, sportaši bi trebali uključiti trening otpora u svoju rutinu i uvijek koristiti zaštitnu opremu . U prevenciji sportskih ozljeda važan je i potpuni tjelesni pregled.
Kako bi se osigurala prevencija sportskih ozljeda, mladi i stari sportaši trebali bi u ranoj fazi naučiti osnove sporta u kojem se bave i izvoditi te manevre na ispravan način svaki put kada je to potrebno. Na primjer, iako je hokejašu možda puno lakše jednostavno klizati u dasku tijekom utakmice ili treninga, učenje kako se zaustaviti ili okrenuti pomoći će u prevenciji bolnih lomova ili uganuća. Oni koji teško svladavaju osnove trebali bi se posavjetovati s trenerom prije pokušaja igre u punom kontaktu, utakmica ili vježbanja kako bi izbjegli sportske ozljede.
Zatim, oni koji su zainteresirani za prevenciju sportskih ozljeda trebali bi u svoju rutinu uključiti velike količine treninga s otporom. Dok neki sportaši možda u početku ne razumiju potrebu za povećanjem mišićne mase, veći i jači mišići obično dovode do zglobova ramena, koljena i kuka koji su također mnogo jači. Jačanjem ovih područja sportaši su pod znatno manjim rizikom od razvoja iščašenja ili drugih bolnih ozljeda.
Sportaši također trebaju biti sigurni da koriste ispravnu opremu i opremu u svakom trenutku, a ne samo u situacijama igre. Ponekad, tijekom treninga, može se činiti nezgrapnim nositi jastučiće, kacige i drugu zaštitnu opremu koja je potrebna u igrama. Međutim, igranje ili vježbanje bez ovih dijelova opreme ponekad može dovesti do katastrofe. Iako može biti frustrirajuće za sportaše da moraju stalno nositi brojne dijelove zaštitne opreme, to je bitno za prevenciju atletskih ozljeda.
Prolazak kompletnog tjelesnog također je važan korak u osiguravanju prevencije sportskih ozljeda. Posjet liječniku prije početka novog sportskog pothvata ne može samo educirati sportaša o tome jesu li ili ne dovoljno zdravi da sudjeluju u sportu, već također može pružiti savjete i tehnike za maksimiziranje atletskih performansi.