Medicinski, osim ako nije uzrokovano osnovnim stanjem ili lijekovima, ne možete puno učiniti da zaustavite jake menstruacije. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako bi vam situacija bila ugodnija i manje gnjavaža. Prvo, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako je vaš protok jači od normalnog bez ikakvog poznatog uzroka. Tada možete početi zdravije jesti i poduzeti potrebne mjere opreza za te dane u mjesecu.
Neke žene imaju prirodno obilne menstruacije, iako uzrok tome često nije poznat. Možda ima neke veze s razinama hormona, ali sve dok ne prolazite kroz više od jedne higijenske uloške ili tampona svakih sat ili dva, vjerojatno ste u granicama normale. Jedan od najboljih koraka koji možete poduzeti da biste se osjećali ugodnije je da svakako kupite uloške i tampone koji su napravljeni za teške protoke. To će spriječiti curenje i pružiti vam veći mir kada ste izvan kuće.
U nekim slučajevima žena s obilnim menstruacijama osjećat će se posebno umorno u najtežim danima. Ako spadate u ovu kategoriju, razmislite o uzimanju dodataka željezu i jedenju više hrane bogate željezom. Budući da se željezo nalazi u crvenim krvnim stanicama, dodatna krv koju gubite mogla bi iscrpiti vašu zalihu. To bi objasnilo sve zaostajanje u energiji koje možda osjećate.
Tijekom najtežih dana možda biste željeli izbjeći naporne vježbe. U nekim slučajevima, bavljenje teškom tjelesnom aktivnošću može učiniti vaš protok još težim. Iako to nije uvijek točno, vjerojatno vam je i ovih dana najneugodnije, tako da vam olako može zadržati snagu. No, šetnja za podizanje raspoloženja ili podizanje umora u redu je i čak se preporučuje.
Trebali biste znati znakove upozorenja osnovnog stanja ili prekomjernog krvarenja kako biste znali kada nazvati liječnika zbog obilnog menstrualnog toka. Ako punite jedan ili više običnih uložaka ili tampona u trajanju od jednog sata, imate jake menstrualne grčeve koji ne prolaze bez recepta, imate vrtoglavicu ili nedostatak zraka ili imate mučninu ili povraćanje; trebate potražiti liječničku pomoć. Možda imate poremećaj krvarenja ili ginekološki problem kao što je endometrioza. Jaka bol samo s jedne strane može ukazivati na izvanmateričnu trudnoću i hitna je medicinska pomoć. Svako jako krvarenje ili bol koji za vas nisu normalni također bi trebali biti pregledani.