Vjeruje se da ljudi imaju sposobnost upravljanja svojim umom, tijelima i duhom. Duhovna svijest je sposobnost upravljanja i razumijevanja istinskog duha unutar ljudskog tijela. To se postiže meditacijom i tehnikama disanja koje smiruju kaos svakodnevnog života.
Joga je oblik vježbe koji se usredotočuje na duhovnu svijest. To se postiže tehnikama disanja koje se usredotočuju na smirivanje unutarnjeg duha. Vježbe dubokog disanja započinju tehnikama koncentracije koje su osmišljene da se usredotoče na svaki udah. Nakon nekoliko minuta, pojedinac počinje opuštati svoj um i postati jedno sa svojim unutarnjim duhom.
Borilačke vještine su programi vježbanja koji imaju snažnu osnovu u području duhovne svijesti. Iskusni borilački umjetnik radi na fizičkim i mentalnim aspektima zdravlja. Kada pojedinac postane svjestan svog unutarnjeg duha, to ga čini jačim i spremnijim za nepovoljne situacije u životu.
Vježbe dubokog disanja najbolja su metoda za brzo učenje o duhovnoj svijesti. Ove vježbe se lako mogu izvoditi u udobnosti nečijeg doma. Da bi izvršio duboko disanje, pojedinac bi se trebao opustiti i nekoliko puta duboko udahnuti u trajanju od otprilike pet sekundi. Svaki udah treba pratiti udahom od dvije sekunde i izdahom od tri sekunde.
Hinduizam je religija koja se temelji na unutarnjem komadu i duhovnoj svijesti. Stoljećima se prakticira u mnogim istočnim kulturama. Praktikanti hinduizma pronalaze unutarnji dio kroz sate meditacije. Obično se ova meditacija postiže tehnikama disanja i pjevanja.
Istinska duhovna svijest je razumijevanje unutarnje moći ljudskih bića sa elementima svijeta. Ovo se često naziva “jedinstvom” sa svemirom. Dobiva se fokusiranjem na duhovne darove koje svaki pojedinac ima za ponuditi. Poznavanje ovih atributa ljudima olakšava razumijevanje svojih osjećaja i emocija tijekom života.
“Chi” je izraz koji se koristi za opisivanje unutarnje životne snage ljudskih bića. Ova se duhovna svijest koristi u drevnim istočnim kulturama za proizvodnju iscjeliteljskih moći. Pojedinac koji se bavi ovom umjetnošću može osjetiti snagu svoje životne snage u svom tijelu. Može naučiti usredotočiti ovu energiju kako bi promicao iscjeljenje i snagu.
Pojedinac koji je ovladao snagom istinske duhovne svijesti može izvoditi nevjerojatna djela. Mnogi napredni praktičari su viđeni kako hodaju po vatrenim ili staklenim krevetima bez ozljeda. Ova “chi” snaga se također koristi u istočnim kulturama za stvaranje toplinskih tretmana za bolne mišiće.