Temeljeno na staroegipatskom energetskom misticizmu, posredovanje merkabe je vrsta duhovne introspekcije koja crpi snagu iz geometrijskih energetskih polja koja se vrte i zrače svjetlom po obodu meditatora. Praktikanti merkaba meditacije vjeruju da su sve duše zahvaćene osvijetljenim energetskim poljima u obliku trokuta koji su uspavani ili aktivni ovisno o tome koliko ih ljudi koriste. Ritmičko disanje, specifični pokreti ruku i koncentracija načini su buđenja energetskih polja. Ova polja su sidro merkaba meditacije i interakcija s njima navodno omogućuje da se putuje u više jastvo, da doživi povećanu svjesnost i da uvidi alternativne stvarnosti ili dimenzije.
Energetska polja koja se aktiviraju merkaba meditacijom nisu stacionarna nego dinamična; sastoje se od dva preklapajuća tetraedra usmjerena u suprotnim smjerovima, slično trodimenzionalnoj Davidovoj zvijezdi. Ravnine ovih svetih trokutastih polja sijeku ljudsko tijelo meditatora i neprestano se rotiraju u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Dok prodiru u meditatora i stapaju se s aurom te osobe, osovine energetskih polja navodno usklađuju tijelo s duhom i umom. Vrteća energetska polja u merkaba meditaciji mogu se kretati brzo ili sporo, ponekad ubrzavajući brzinom svjetlosti. Holistički savjetnici sugeriraju da su energetska polja toliko ekspanzivna da se protežu 55 stopa (16.8 metara) izvan tijela osobe koja meditira.
Aktivnost balansiranja, merkaba meditacija omogućuje ljudima pristup i njihovoj ženskoj i muškoj energiji, dajući im potencijal da budu intuitivni i racionalni ili aktivni i prijemčivi. Sudionici redovite i dosljedne merkaba meditacije izvještavaju o manje stresa, ozdravljenju od fizičke i emocionalne boli i sposobnosti prisjećanja davno izgubljenih uspomena. Neki meditanti tvrde da osjećaju jaču povezanost s Bogom.
Da biste započeli meditaciju merkaba i aktivirali energetska polja, morate prakticirati obrazac od 17 udisaja sporog, svjesnog disanja dok radite pokrete ruku poznatih kao “murdre”. Mudre su vjerski i ritualni signali rukama koji prenose značenja stvari poput ljubavi, koncentracije, razuma i odanosti. Instruktori merkaba meditacije podučavaju novake kako izvesti ove fizičke zadatke. Osim disanja i signalizacije rukama, praktičari se poučavaju otvoriti svoje srce, koje ima vlastitu elektromagnetsku energiju koja mora ostati nečuvana kako bi se postigao sklad.
Iako se ova meditacija može prakticirati pojedinačno, neki radije prakticiraju merkabu u grupama kako bi imali koristi od zajedničke energije. Okoliš koji se koristi za meditaciju merkaba često je posvećen tako da se ne koristi ni za kakvu drugu aktivnost. Duhovne svijeće i namjenska prostirka za meditaciju glavni su alati potrebni.