Ljutnja i agresija koji dovode do nasilja predstavljaju nemogućnost kontroliranja osjećaja frustracije. Psiholozi vjeruju da je ljutnja normalna reakcija neophodna za preživljavanje kada se suočimo s prijetećom situacijom. Djelovanje na ljutnju s agresijom može dovesti do problema s društvenim interakcijama, poslom ili provođenjem zakona. Veza između ljutnje i agresije ovisi o učenju kontroliranja negativnih emocija bez pribjegavanja verbalnom ili fizičkom nasilju.
Fizički pokazatelji bijesa uključuju ubrzan rad srca i disanje. Tijelo također oslobađa adrenalin kako bi se izborilo sa situacijom koja se smatra prijetećom. Kod muškaraca može biti dostupan dodatni testosteron za pripremu tijela za borbu ili bijeg. Napeti mišići, brži govor i crveno lice drugi su znakovi bijesa.
Djeca predškolske dobi sklona su izražavanju bijesa i agresije udaranjem na drugove ili izazivanjem bijesa kada su frustrirana. Mladi koji nisu poučeni kako izraziti bijes na zdrav način mogli bi odrasti u ljute odrasle koji koriste agresiju kada su uznemireni. Ako nauče verbalizirati frustraciju i vještine rješavanja problema, djeca se suočavaju s većom šansom da kontroliraju bijes i agresiju.
Psiholozi navode određene čimbenike koji povećavaju rizik od agresije kod djece. Oni odgajani u obitelji s niskim primanjima i djeca rođena od mladih majki suočeni su s većim rizicima agresivnog ponašanja u odrasloj dobi. Mlađi brat ili sestra također utječe na to kako se dijete nosi s frustracijom. Ti se rizici mogu prevladati dobrim roditeljskim vještinama i stabilnim životom u kući.
Suzbijanje bijesa i agresije moglo bi dovesti do intenzivnog stresa zbog ljutnje okrenute prema unutra. Ljudi koji ne uspijevaju izraziti ljutnju na zdrav način mogu internalizirati emocije, što dovodi do niskog samopoštovanja, depresije, zlouporabe opojnih droga i problema u interakciji s drugim ljudima. Mogu se razviti i zdravstveni problemi, poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka i narušenog imunološkog sustava.
Tehnike upravljanja bijesom općenito se usredotočuju na tri načina kontrole emocija. Osoba bi mogla naučiti koristiti asertivnost umjesto agresije za izražavanje osjećaja i rješavanje problema. Preusmjeravanje ljutnje bez internaliziranja negativnih emocija također može pomoći pacijentu da stekne kontrolu, zajedno s učenjem boljih načina komunikacije. Psiholozi također preporučuju tehnike opuštanja za rješavanje fizioloških učinaka ljutnje.
Kod nekih ljudi učenje prepoznavanja okidača pomaže u kontroli agresije. Glad, umor i kronična bol mogu uzrokovati ljutiti odgovor koji izmiče kontroli. Žene koje pate od predmenstrualnog sindroma povezanog s hormonalnim razinama također mogu postati sklone ljutnji. Alkohol također izaziva bijes kod nekih ljudi.