Među mnogim dobrobitima rooibos čaja je to što je poznato da ima smirujući učinak na živčani sustav, također može ublažiti simptome nesanice i obično se koristi za ublažavanje manjih iritacija kože. Također poznat kao crveni čaj ili čaj od crvenog grma, rooibos je biljni čaj i stoga potpuno ne sadrži kofein. Prednosti rooibos čaja dovode do toga da ga mnogi cijene na kraju dana neposredno prije spavanja.
Prednosti rooibos čaja mogu se postići pijenjem čaja toplog ili hladnog. Kada se koristi za ublažavanje iritacije kože, može se primijeniti i lokalno. Osim što ima smirujući učinak na živce i kožu, neki također koriste rooibos čaj za ublažavanje grčeva kod dojenčadi, želučanih tegoba, ekcema i glavobolja.
Crveni čaj prirodno raste u Južnoj Africi, ali se također uzgaja u drugim dijelovima svijeta za osobnu upotrebu, kao i za komercijalnu distribuciju. Dok su druge vrste čaja bogate antioksidansima, osobito zeleni čaj, rooibos ima čak 50 puta veću količinu enzima superoksid dismutaze, koji štiti od oksidacije. Takva snažna antioksidativna svojstva često se ubrajaju među glavne prednosti rooibos čaja.
Drugi čajevi koji sadrže kofein uzrokuju nesanicu ako se konzumiraju kasno tijekom dana ili neposredno prije spavanja. Crveni čaj, s druge strane, proizvodi suprotan učinak i pomaže u smirivanju tjeskobe. Jedna od glavnih prednosti rooibos čaja koju redovito piju je da ne sadrži kofein i stoga se u njemu može uživati u bilo koje doba dana.
Također se vjeruje da je čaj od crvenog grma učinkovit u pomaganju osobama koje se bore s depresijom i razdražljivošću. Još jedna od mnogih prednosti rooibos čaja je da ne sadrži velike količine tanina kao drugi čajevi i stoga ne smanjuje sposobnost tijela da apsorbira proteine i željezo. Osim svojih zdravstvenih svojstava, rooibos čaj se koristi i za omekšavanje mesa, kao i za bojanje kose.
Kada se koristi lokalno, još jedna od prednosti rooibos čaja je da pomaže u ublažavanju svrbeža. Primjenjuje se na iritacije kože uzrokovane alergijskim kožnim osipom, ekcemom ili aknama, crveni čaj smiruje kožu. Rooibos čaj je također poznat po tome što sadrži važne hranjive tvari koje su tijelu potrebne za optimalno funkcioniranje, poput magnezija i cinka, koji pridonose smirenju živčanog sustava, kao i mangan i kalcij.