Sjeme je biološka tvar koja se proizvodi u muškim spolnim organima i ejakulira iz penisa tijekom spolnog odnosa ili masturbacije. Sjeme sadrži stanice sperme i tekućine koje pomažu podržati te stanice tijekom reprodukcije. Tipična ejakulacija proizvodi između 0.1 i 10 mililitara sjemena. Na količinu i kvalitetu muškog sjemena mogu utjecati brojni čimbenici. Učestalost ejakulacije, dehidracija, prehrana, dob i cjelokupno zdravlje mogu utjecati na količinu sjemena koju muškarac proizvodi.
Hidratacija je jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na količinu sjemena. Muško tijelo treba svaki dan unositi dovoljnu količinu tekućine za pravilno funkcioniranje. Dehidracija kroz vježbanje ili prekomjeran unos alkohola može dovesti do manjeg volumena proizvodnje sjemena.
Učestalost seksualnih odnosa također može utjecati na količinu sjemena. Muškarci mogu proizvesti samo određenu količinu sjemena i spermija u jednom danu, a višestruki susreti obično dovode do manjeg volumena sperme koja se ejakulira. Uzdržavanje od spolnih odnosa ili masturbacije nekoliko dana ili tjedana može dovesti do veće količine sjemena.
Na količinu sjemena također mogu utjecati dob i fizičko zdravlje muškarca. Kako muškarci stare, imaju tendenciju da proizvode manji volumen sjemena tijekom svake ejakulacije. Pravilna prehrana i tjelovježba mogu pomoći u povećanju proizvodnje sjemena, kao i nošenje manje konstriktivnog donjeg rublja. Neki također muškarci preporučuju vježbe Kegelovog tipa kako bi poboljšali kontrolu i poboljšali seksualni učinak.
Neuobičajeno mali volumen sjemena naziva se hipospermija i može biti uzrokovan nekoliko zdravstvenih stanja. Neki slučajevi male količine sjemena mogu biti uzrokovani začepljenjem ejakulacijskog kanala. Drugi slučajevi mogu biti posljedica retrogradne ejakulacije, infekcije ili problema s hormonima. Kronična hipospermija se često može kirurški liječiti.
Neki dodaci prehrani se oglašavaju kako bi pomogli povećati količinu testosterona i sjemena. To uključuje određene aminokiseline, kao i cink i neke biljne dodatke. Dok neki muškarci vjeruju da ove tvari pomažu povećati volumen njihovog ejakulata, ne postoje čvrsta znanstvena istraživanja ovih dodataka, njihovih prednosti ili mogućih nuspojava.
Muškarci koji su zabrinuti za kvalitetu ili količinu sjemena trebali bi proći zdravstveni pregled kod liječnika i redovito provjeravati svoje testise na kvržice i druge abnormalnosti. Problemi sa sjemenom mogu ukazivati na teže zdravstveno stanje. Specijalist za reproduktivno zdravlje muškaraca može pomoći muškarcima u rješavanju medicinskih problema koji uključuju testise i muški mokraćni trakt.