Svaki tjelesni mišić može se napregnuti kada je izložen pretjeranom naprezanju ili uvrnut na takav način da mišići ne mogu razumno prihvatiti pokret. Neki od mišića koji su najčešće napregnuti su mišići nogu kao što su mišići bedra, tetive koljena i listovi. To su obično napeti mišići jer se često koriste u situacijama koje zahtijevaju kretanje cijelog tijela, a ti mišići su odgovorni za apsorpciju šoka tijekom normalnog hodanja i trčanja. Ostali često napregnuti mišići uključuju prepone i donji dio leđa, a na te je mišiće posebno važno obratiti pažnju jer su djelomično odgovorni za potporu kralježnice.
Napregnuti mišići nastaju kada se sitna vlakna koja čine mišić počnu trgati zbog pretjeranog rastezanja ili neprirodnih pokreta. U većini slučajeva, soj može izliječiti sam od sebe kada osoba koristi RICE tretman: odmor, led, kompresija i elevacija. Ove radnje pomažu zadržati oticanje i potiču mišićna vlakna da se prirodno poprave. Ozbiljno naprezanje može dovesti do rupture mišića, što je ozbiljnije stanje u kojem se mišić u potpunosti odvaja od samog sebe ili od tetiva koje ga povezuju s kosti. Pukotine često zahtijevaju kirurški zahvat kako bi se popravile.
Bedreni mišić, također poznat kao rectus femoris, jedan je od najčešće napregnutih mišića. Od vitalnog je značaja za pravilno funkcioniranje koljena, jer se bedreni mišić može povući na zglob koljena ili se olabaviti kako bi se koljeno moglo opustiti. Bol će se pojaviti u području bedara kada je mišić napet; intenzitet boli će varirati ovisno o težini ozljede. Mnogi ljudi mogu nastaviti normalno funkcioniranje noge unatoč naprezanju u manjim slučajevima, ali teži slučajevi mogu onesposobiti oboljelog i spriječiti ga da pomakne nogu.
Mišići potkoljenice su drugi često napregnuti mišići. Ti se mišići mogu napregnuti ako nisu pravilno kondicionirani za sportsku aktivnost ili ako su zategnuti zbog neaktivnosti. Mišići imaju tendenciju zatezanja kako postaju umorni, a slabiji mišići će se brže umoriti, povećavajući vjerojatnost naprezanja mišića.
Tetiva koljena je možda najčešće napregnut mišić. Ovaj mišić proteže se dužinom stražnjeg dijela bedrene kosti, odnosno bedrene kosti. Proteže se otprilike od stražnjice do gornjeg dijela stražnjeg dijela koljena. Ovi mišići imaju tendenciju zatezanja kada su neaktivni, što obično dovodi do naprezanja mišića. Sportaši također mogu doživjeti naprezanje tetive koljena tijekom fizičke aktivnosti, jer je ovaj mišić odgovoran za veći dio normalnog pokreta kukova i koljena.