Što je Infraspinatus?

Infraspinatus je jedan od četiri mišića koji čine rotatornu manšetu, skupinu mišića i tetiva koji zajedno podupiru rame. Mišić, koji je otprilike trokutastog oblika i najveći je od četiri, leži iza ramena i radi zajedno s ostalima kako bi ga stabilizirao. Polazi i pokriva lopaticu, ili lopaticu, i pričvršćuje se za humerus ili nadlaktičnu kost. Glavna funkcija infraspinatusa je omogućiti rotaciju ruke prema van.

Ozljeda infraspinatusa može nastati zbog prekomjerne upotrebe ili ponavljajućih pokreta mišića; uz supraspinatus, to je najčešće ozlijeđeni mišić rotatorne manšete. Sportovi koji uključuju intenzivno korištenje mišića, osobito oni poput bejzbola, tenisa ili plivanja gdje se ruka često rotira, mogu uzrokovati štetu. Za to mogu biti krive i aktivnosti poput vožnje ili korištenja računala koje se ponavljaju, a ruka nije podržana. Mišić ili njegove tetive mogu se pokidati ili se upaliti. Neki ljudi mogu patiti od impingement sindroma, gdje je tetiva mišića stisnuta dok prolazi kroz koštani prostor u ramenu koji se naziva subakromijalni prostor.

Kada je infraspinatus ozlijeđen, obično će uzrokovati bol, ukočenost i slabost u ramenu i nadlaktici, ili čak do vrata. Kretanje ruke, osobito ispružanje unatrag ili u stranu, može postati teško ili nemoguće ako je oštećenje dovoljno ozbiljno. Bol se može pogoršati noću i otežati spavanje, osobito ako ležite na ozlijeđenoj strani.

Postoji mnogo načina za liječenje oštećenog infraspinatusa mišića. Led se može primijeniti kako bi se smanjila oteklina, a lijekovi mogu kontrolirati bol. Mišić se treba odmoriti kako bi se potaknulo zacjeljivanje; to može značiti imobilizaciju ruke remenom kako bi se zaustavilo kretanje. Često je neophodna fizikalna terapija s vježbama za istezanje i jačanje područja. U slučajevima jakih suza može biti potrebna operacija.

Kako se infraspinatus ne bi ozlijedio, važno je vježbati i ojačati sve mišiće rotatorne manšete budući da rade zajedno kao grupa. Lagani trening pomoću rotacijskih pokreta dobar je način da ih ciljate. Istezanje mišića također može spriječiti nastanak oštećenja.