Vrat je dio kralježnice, pa su mnogi uobičajeni problemi s kralježnicom uzroci bolova u vratu. Češći uzroci boli u vratu uključuju naprezanje mišića zbog neprirodnih pokreta, prekomjerne upotrebe ili izravne traume. Ukočenost mišića također može uzrokovati bol u vratu, što može biti posljedica dugotrajnog držanja glave i vrata u jednom položaju ili neprirodnog pomicanja vrata tijekom dugog vremenskog razdoblja. Loše držanje tijekom stajanja ili sjedenja može dovesti do bolova u mišićima u vratu, kao i do kompresije kralježnice koja može uzrokovati bol u živcima.
Dugo sjedenje za stolom za računalom može biti jedan od vodećih uzroka bolova u vratu. Ako položaj vrata nije ergonomski ispravan, mišići koji podupiru glavu vjerojatno će se umoriti. Kada se mišići umaraju, oni se zatežu, uzrokujući bol u vratu, kao i glavobolju, pa čak i bolove u ramenima. Kako biste ublažili takvu bol, razmislite o kupnji ergonomske stolice koja podupire vrat i ramena, kao i donji dio leđa. Ako ergonomska stolica nije izvediva opcija, treba razmisliti o pomicanju zaslona računala ili više ili niže kako bi se osiguralo da su glava i vrat u ispravnom položaju kada gledate u ekran dulje vrijeme.
Problemi s kralježnicom također mogu biti jedan od vodećih uzroka bolova u vratu. Kompresija kralježnice i hernija diskova česti su, osobito među sportašima. Hernija diska nastaje kada tekućina poput gela između kralježaka – poznata kao kralježnični disk – pukne i u biti iscuri između kralježaka. Tekućina tada može izvršiti neopravdani pritisak na živce koji prolaze u blizini kralježnice, uzrokujući bol u regiji koju živac opslužuje. Hernija diska može se liječiti mirovanjem i laganim istezanjem, ali u težim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak rupture.
Mišićna naprezanja nastaju kada se sitna mišićna vlakna počnu trgati zbog pretjeranog istezanja ili neprirodnog uvijanja. Jedan od najčešćih uzroka boli u vratu, naprezanje mišića liječi se RICE metodom — mirovanje, led, kompresija i elevacija — i obično se liječi unutar nekoliko dana ili tjedana. Lagano istezanje i vježba mogu pomoći u ponovnom jačanju mišića i poboljšanju pokretljivosti izgubljene tijekom oporavka. U težim slučajevima naprezanja mišića može doći do potpune rupture mišića. Takva ruptura često zahtijeva operaciju za sanaciju, a vrijeme oporavka bit će znatno duže.