Bolovi u ramenu mogu biti uzrokovani raznim uvjetima, stresovima ili ozljedama. Vježbanje može uzrokovati bol ili osjetljivost u ramenima, što je jednostavan problem koji se može lako riješiti. Artritis se može formirati u vratu i kralježnici, kao i u zglobovima ramena, što može biti mnogo teže da se riješite bolova u ramenima. Ostali bolovi u ramenu jednostavno su uzrokovani starenjem; kako mišići slabe i tetive mogu podnijeti manje stresa, ramena su sklona bolovima kada se previše ili kada se koriste redovito. Kod mlađih ljudi ozljede su možda najčešći uzrok bolova bilo gdje u tijelu, a ne samo u ramenima.
Tijekom tjelesne aktivnosti mišići se brzo skupljaju. Ako se mišić kontrahira prebrzo ili u neugodnom pokretu, može doći do naprezanja mišića. To može uzrokovati bol u ramenima i uobičajeno je u sportovima koji zahtijevaju bacanje. Mišić može nateći ili imati modrice, što dovodi do pulsirajuće ili tupe boli u ramenima i rukama. Pravilna kondicija može pomoći u sprječavanju takvih ozljeda, kao i istezanje prije i nakon tjelesne aktivnosti. Lijekovi protiv bolova u slobodnoj prodaji mogu pomoći u ublažavanju dijela boli u ovom slučaju, a korištenje RICE tretmana – odmor, led, kompresija i povišenje – može nastaviti oticanje, čime se pomaže ublažiti dio boli.
Nakon vježbanja, mliječna kiselina se može nakupiti u mišićima. Mliječna kiselina je nusprodukt sagorjelog glikogena, koji je tjelesno gorivo po izboru tijekom tjelesne aktivnosti. Nakupljanje mliječne kiseline može dovesti do osjećaja boli ili ukočenosti, uzrokujući bolove u ramenima satima ili danima nakon treninga. Pijenje puno tekućine prije, tijekom i nakon vježbanja može pomoći u sprječavanju takvih bolova u ramenima, kao i pravilna prehrana i kondicioniranje. Mnogi sportaši sudjeluju u treningu praga mliječne kiseline, što pomaže tijelu da radi na višim razinama tijekom nakupljanja mliječne kiseline.
Neki bolovi u ramenima nastaju zbog starenja. Sasvim je normalno da mišići i tetive oslabe s godinama, a to znači da su mišići i tetive manje spremni podnijeti stresove povezane s uobičajenom tjelesnom aktivnošću. Kosti u ramenu također se troše s godinama, a na zglobovima se mogu formirati koštane ostruge. Koštane ostruge su oštri dijelovi kosti koji se mogu trljati o živce, mišiće, tetive ili druga područja tijela, uzrokujući bol u cijelom ramenu. Artritis se također može pojaviti s godinama. Kako ligamenti između kostiju u zglobu slabe, troše se ili nestaju, kost će vjerojatno trljati o kost, uzrokujući bolnu ili pucajuću bol.