Istraživanja su pokazala da zasigurno postoji veza između triglicerida i dijabetesa, a mnogi od onih koji boluju od dijabetesa često imaju povišene trigliceride u krvi. Čini se da višak ugljikohidrata, obično u obliku šećera, podiže razinu triglicerida u krvi. Konzumiranje previše šećera i rafiniranih ugljikohidrata također doprinosi metaboličkom sindromu i dijabetesu, pružajući vezu između triglicerida i dijabetesa. Smanjenje dnevnih kalorija koje dolaze iz rafiniranih ugljikohidrata, kao i uključivanje zdravog programa vježbanja, učinkovito će sniziti razinu triglicerida, kao i razinu šećera u krvi i inzulina povezane s dijabetesom.
Trigliceridi su štetne masti koje se nakupljaju u krvi. Visoke razine triglicerida snažno su povezane s rizikom od moždanog udara i srčanih bolesti. Mnogi zdravstveni stručnjaci preporučuju prehranu s niskim udjelom masti za smanjenje triglicerida, ali to često povećava potrošnju ugljikohidrata. Postoje neka vrlo uvjerljiva istraživanja koja pokazuju da ugljikohidrati podižu razinu triglicerida značajnije od potrošnje masti, jer ugljikohidrati podižu razinu inzulina. Inzulin inhibira metabolizam triglicerida u krvi koji se koriste za energiju, pa visoka razina inzulina tijekom vremena može doprinijeti nakupljanju triglicerida.
Kada se ugljikohidrati razgrađuju, povisuju šećer u krvi i inzulin. S vremenom stanice mogu postati neosjetljive na inzulin zbog kronične konzumacije ugljikohidrata. To dovodi do razvoja neregulirane kontrole šećera u krvi i kasnije dijabetesa. Inzulin ima problema s prodiranjem energije unutar stanice kako bi pomogao u snižavanju šećera u krvi, a ostaje povišen neko vrijeme kod osoba koje pate od dijabetesa i preddijabetesa. Trigliceridi i dijabetes čvršće su povezani u ovom primjeru, jer se čini da su visoke razine inzulina čimbenik koji doprinosi visokim razinama triglicerida.
Čini se da su trigliceridi i dijabetes povezani jedni s drugima u tome što oboje duboko pridonose riziku od srčanih bolesti. Čini se da su povezani kroz učinke inzulina i kontrole šećera u krvi. Oni koji pate od dijabetesa obično imaju čimbenike rizika za dijabetes kao što su pretilost, genetika, prehrana i nedostatak tjelovježbe. Ograničavanje unosa šećera i hrane bogate rafiniranim ugljikohidratima može smanjiti nekontrolirani šećer u krvi koji je povezan s dijabetesom, ali također može pomoći u smanjenju razine triglicerida, prema istraživanju.
Smanjenje triglicerida obično se svodi na smanjenje inzulina prehranom i tjelovježbom. Najbolji način da to učinite je da smanjite potrošnju šećera i svakodnevno se bavite napornom aktivnošću. Ove aktivnosti učinkovito snižavaju šećer u krvi i inzulin kod većine osoba, čak i ako ne boluju od dijabetesa. To će osigurati prevenciju pretilosti, kao i rizik od srčanih bolesti zbog visokih razina triglicerida.