Zdrave desni igraju veliku ulogu u zdravlju cijele usne šupljine, te je potrebno paziti da su vaše desni zdrave i čiste kao i zubi. Jedan uobičajeni znak nezdravih desni ili bolesti desni je krvarenje desni; ako se to dogodi, možda će biti potrebno pojačati svoju oralnu higijenu, kao i posjetiti svog stomatologa. Općenito, najbolji način da dobijete zdrave desni je održavanje zdravlja čitavih usta.
Zdrave desni počinju hranom koju jedete. Hrana koja sadrži šećer može ostati u ustima i stvoriti bakterije i plak, što može dovesti do bolesti desni. Počnite smanjivanjem slatke hrane i, ako se jede slatka hrana, odmah nakon toga operite zube ili barem pljuskajte vodom. Imajte na umu da su slatka pića poput gaziranog pića posebno štetna za zube i desni.
Zatim, pranje zuba je važan dio zdravih desni. Odaberite četkicu za zube s mekim vlaknima kako biste izbjegli ozljede desni i mijenjajte četkicu svaka tri mjeseca. Nježno četkajte oko zuba i do vrha desni. Iako to u početku može uzrokovati lagano krvarenje, ono bi uskoro trebalo prestati redovitim nježnim četkanjem. Općenito se preporučuje da perete zube barem dva puta dnevno, a po mogućnosti tri puta dnevno. Ako nakon ručka nema vremena za četkanje, barem nakon jela isperite usta vodom.
Svakodnevno čišćenje koncem još je jedna važna praksa za zdrave desni. Nježno čistite koncem oko svakog zuba, uvlačite konce u desni i oblikujte “C” oblik s koncem oko zuba. Ovo je izvrstan način za uklanjanje i sprječavanje plaka. Općenito je potrebno čistiti koncem samo jednom dnevno. Konačno, redovito korištenje vodice za ispiranje usta može biti izvrstan način za ubijanje bakterija koje uzrokuju plak u ustima i na desni. Neki ljudi također koriste strugač za jezik za uklanjanje bakterija s površine jezika.
Konačno, ne zaboravite na redovita čišćenja kod zubara. Većina stomatologa preporučuje potpuno čišćenje svakih šest mjeseci kako bi se održala zdrava usta. Stomatolog će također moći provjeriti ima li znakova upozorenja bolesti desni ili karijesa te će moći preporučiti specifične prakse za poboljšanje. U većini slučajeva, dobivanje zdravih desni je stvar zdravog razuma i dobre oralne higijene. Ako zubno meso nastavi krvariti ili je posebno bolno, potrebno je posjetiti stomatologa.