Kofein i mučnina povezani su na dva načina. Prvo, konzumacija previše kofeina u kratkom vremenskom razdoblju može uzrokovati mučninu. Suprotno tome, odvikavanje od kofeina također može uzrokovati mučninu; na primjer, ako se pije kava svaki dan, a onda iznenada prestane na dan ili dva, mučnina je česta pojava. Umjerene količine kofeina općenito ne bi trebale uzrokovati mučninu.
Mučnina i kofein najčešće su povezani kada netko konzumira previše kofeina u prekratkom vremenu. Na primjer, mnogi ljudi piju kavu ujutro, zatim bi mogli krenuti na posao i popiti još kave ili čak sokova s kofeinom, nakon čega slijedi još jedan sok ili ledeni čaj nekoliko sati kasnije za ručak, a zatim energetski napitak poslijepodne. Stoga ne čudi da ovo preopterećenje kofeinom u sustavu dovodi do mučnine. Toliko kofeina također može dovesti do tjeskobe, treme, glavobolje, vrtoglavice i drugih neugodnih simptoma.
Važno je pratiti unos kofeina kako bi se izbjegla ova povezanost između kofeina i mučnine. Konzumiranje previše kofeina tijekom dana također može otežati spavanje noću, što može još više produžiti ciklus. Pokušajte dobivati energiju iz drugih izvora, poput zdrave prehrane i redovite tjelovježbe. Ako je umor uporan unatoč dovoljnom spavanju, pravilnoj prehrani i vježbanju, možda će biti potrebno posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakve zdravstvene probleme.
Odvikavanje od kofeina druga je primarna veza između kofeina i mučnine. Čak i konzumiranje jedne šalice kave ili čaja dnevno može dovesti do simptoma ustezanja ako se iznenada prekine; ovi simptomi obično uključuju mučninu i glavobolju. Obično simptomi traju samo jedan do dva dana, ali mogu trajati i tjedan dana. Neki ljudi smatraju da postaju pomalo ovisni o kofeinu kako bi izbjegli neugodne simptome glavobolje i mučnine.
Ostale veze između kofeina i mučnine su manje izravne. Budući da kofein uzrokuje da neki ljudi postanu tjeskobni ili nervozni, to također može dovesti do mučnine, čak i uz samo malu količinu kofeina. Kofein također može povisiti krvni tlak, što ne samo da može uzrokovati mučninu, već može biti i opasno za osobe s visokim krvnim tlakom ili srčanim bolestima. Općenito, ljudi koji se bore sa stresom, tjeskobom ili koji se liječe od visokog krvnog tlaka trebali bi izbjegavati kofein koliko god je to moguće; trudnicama se također savjetuje izbjegavanje kofeina.