Wellness se odnosi na uravnotežen, zdrav način života. Dobro živjeti je trajni proces koji zahtijeva ravnotežu i stalnu potrebu da se usredotočite na različite aspekte zdravog života. Svatko tko želi živjeti najzaokruženijim mogućim načinom života trebao bi redovito poduzeti procjenu zdravlja. Ocjene wellnessa se razlikuju, ali većina se sastoji od pet do sedam različitih kategorija wellnessa. Svaka kategorija sadrži nekoliko pitanja koja se odnose na individualni stil života.
Različite kategorije u procjeni wellnessa mogu uključivati fizičku, emocionalnu, socijalnu, intelektualnu, okolišnu i duhovnu dobrobit. Ako je osoba fizički dobro, živi aktivan život uz uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu. Osoba nema ni prekomjernu tjelesnu ni manju tjelesnu težinu, kombinira aerobnu tjelovježbu s vježbama za jačanje mišića, ima normalan raspon tjelesne masti — koji se razlikuje ovisno o dobi — upravlja stresom na zdrav način, izbjegava efekte ovisnosti kofeina, alkohola i droga, i poduzima mjere za sprječavanje bolesti i bolesti tijela.
Procjena zdravlja također može procijeniti je li osoba emocionalno zdrava. To uključuje primjereno izražavanje ili zadržavanje emocija, prihvaćanje osobnih ograničenja, preuzimanje krivnje za individualne osjećaje i ponašanje te uvažavanje individualne vrijednosti. Ova kategorija može poslužiti kao procjena zdravstvenog rizika i može biti crvena zastava ako pacijent pati od mentalne bolesti kao što je depresija.
Socijalna komponenta procjene wellnessa analizira odnos koji osoba dijeli s ostatkom svijeta. Testira koliko je osoba otvorena, koliko pažnje posvećuje drugima i njihovim osjećajima te način na koji osoba komunicira s obitelji, prijateljima i strancima. Intelektualni wellness uključuje dubine misli i razumijevanja koji se javljaju iznutra. Istražuje metode učenja, ambicije, sposobnost preuzimanja rizika, formuliranje ideja i političkih, društvenih, vjerskih i etičkih uvjerenja, te uvažavanje kreativnih umjetnosti.
Procjena zdravlja okoliša odnosi se na izbore koje pojedinac donosi kako bi očuvao kvalitetu života na zemlji. Ekološki prihvatljiv pojedinac reciklira, ne baca smeće i ograničava korištenje energije i vode. Duhovni wellness odnosi se na život s višim osjećajem svrhe postojanja. Procjena duhovnog zdravlja gleda na to koliko dobro osoba kombinira vjerovanje s djelovanjem. Pitanja o ovoj komponenti zdravstvene procjene nastoje osigurati da osoba cijeni život, prepoznaje duhovne putove i tradicije, živi individualnu duhovnu praksu i cijeni jedinstvena uvjerenja svih ljudi.
Procjenu zdravlja može izvršiti pojedinac na Internetu ili je može provesti tvrtka kako bi se utvrdilo dobro stanje zaposlenika. Ove se informacije mogu koristiti za studije o dobrobiti poduzeća u cjelini ili o wellnessu na radnom mjestu unutar određene organizacije. Što više informacija osoba ispuni o takvoj procjeni, to će rezultati biti točniji. Pojedinci bi trebali dovršiti procjenu zdravlja pošteno i najbolje što mogu kako bi omogućili promjene načina života na temelju rezultata.