Umor ruku najbolje je opisati kao nesposobnost osobe da generira željenu količinu sile potrebnu za obavljanje zadatka svojim ili njezinim rukama. Brojni su razlozi za pojavu umora. U mnogim slučajevima to je zbog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Nakupljanje mliječne kiseline u mišićima uzrokuje smanjenje cirkulacije krvi u ruci. Kako se krv smanjuje, tako se smanjuje i kisik.
Pojedinci koji stalno koriste ruke zbog hobija ili profesije izloženi su povećanom riziku od umora. Na primjer, gitaristi, pisci, računalni programeri i umjetnici su u opasnosti od razvoja umora u rukama. Osoba koja je izložena stalnim vibracijama na poslu također može patiti od umora i boli. Alati s visokim vibracijama mogu oštetiti živce i krvne žile u prstima i uzrokovati nelagodu.
Umor se također može pojaviti jer je osoba izgubila energiju ili motivaciju potrebnu za dovršetak zadatka. Postoje mnoge prednosti za smanjenje i uklanjanje umora ruku. Ako osoba može smanjiti umor, može povećati svoju produktivnost.
Postoji veza između umora ruku i ozljeda koje se ponavljaju. Ozljede koje se ponavljaju prilično su česte među ljudima koji koriste svoje ruke na ponavljajući način tijekom duljeg razdoblja. Kako bi se izbjegle ozljede koje se ponavljaju, osoba treba osigurati da koristi ispravan položaj i da ne stavlja ruke u nezgodan položaj.
Kada osoba počne osjećati umor, treba prestati raditi i dati rukama priliku da se odmore. Razdoblja odmora za ruke su neophodna i korisna te mogu smanjiti umor ruku. Česti odmori smanjuju i umor i moguće ozljede.
Također postoji niz vježbi i istezanja koje osoba može primijeniti kako bi spriječila ili smanjila umor ruku. Vježbe za ovo stanje općenito uključuju miganje, istezanje i opuštanje prstiju i ruku. Ergonomija također igra važnu ulogu u umoru ruku. U nekim slučajevima, ruke i zapešća su u neugodnom položaju ili osoba previše čvrsto hvata ruke. Prečvrsto hvatanje može uzrokovati napetost u rukama, što će dovesti do umora.
Osobe koje pate od umora ruku također bi trebale razmotriti savjetovanje s liječnikom. Liječnik može utvrditi je li umor uzrokovan osnovnim zdravstvenim stanjem. Liječnici također mogu utvrditi da li osoba pati od ozljede koja se ponavlja kao što je sindrom karpalnog tunela.