Žuljevi na stopalima česta su pojava za mnoge ljude. Mjehurići obično nastaju trenjem, toplinom i znojenjem. Postoji niz preventivnih mjera koje se mogu poduzeti kako bi se spriječilo pojavljivanje ovih bolnih mjehurića na stopalima.
Jedan od najvažnijih čimbenika je vrsta cipela koju nosite. Cipele koje nosite mogu uzrokovati pojavu plikova na stopalima. Vaše cipele moraju ispravno pristajati kako biste spriječili stvaranje žuljeva. Cipele koje su preuske ili prelabave mogu uzrokovati žuljeve na stopalima. Između vašeg najdužeg nožnog prsta i kraja cipele trebao bi biti dobar razmak.
U vašim cipelama treba biti dovoljno mjesta da se prsti mogu pomicati, a također biste trebali osigurati da nema klizanja u području držanja pete. Cipele koje dobro dišu, izrađene od materijala poput mreže ili tkanine u kombinaciji s kožom, izvrsne su u sprječavanju žuljeva na stopalima. Također ne zaboravite provjeriti unutar cipele ima li istrošenih područja ili šavova koji mogu uzrokovati trenje o kožu tijekom hodanja.
Čarape su također važne u zaštiti vaših stopala od žuljeva. Pokušajte odabrati čarape koje nisu preuske i ne previše labave. Izbjegavajte čarape s cijevi, jer one ne pristaju dovoljno blizu stopala. Pamučne čarape treba izbjegavati jer pamuk upija vlagu i obično je grublji od drugih materijala. Pazite da čarape nemaju glomazne šavove na prstima jer će to također uzrokovati trenje tijekom hodanja.
Pokušajte ne nositi previše pohabane čarape. Rupe i tanka područja mogu uzrokovati trenje i stvaranje žuljeva na stopalima. Korištenje nekog oblika pudera prije oblaganja čarapa može pomoći da stopala ostanu suha. Korištenje talka, kukuruznog škroba ili pudera za stopala izvrstan je način izbjegavanja vlage u području stopala.
Postoje posebni lubrikanti, sprejevi i kreme koji posebno sprječavaju pojavu žuljeva na stopalima. Ako primijetite da se mjehurići pojavljuju na određenim mjestima na vašim stopalima, primjena ovih tretmana prije hodanja može pomoći u sprječavanju stvaranja mjehura. Ovi tretmani se obično mogu naći u drogerijama i trgovinama cipela. Mogu se koristiti kao preventivna mjera za ublažavanje područja gdje se pojavljuju mjehuri na stopalima.
Šetači na velike udaljenosti često nanose tinkturu benzoina na kožu svaki dan nekoliko tjedana. To učvršćuje područje i sprječava pojavu žuljeva na stopalima. Omekšavanje kože hidratantnom kremom još je jedan način izbjegavanja mjehurića na stopalima.
Još jedna uobičajena praksa je omatanje ili lijepljenje stopala ljepljivom kožom ili atletskom trakom. Važno je da se traka nanosi glatko kako se ne bi pojavile bore. Moleskin možete koristiti i za prekrivanje žuljeva na stopalu koji se već pojavio. Krtičicu treba izrezati u prsten s rupom u sredini u kojoj se nalazi žulj; ovo će ublažiti žulj, ali ga zapravo neće pokriti. Nadamo se da će vam korištenje jedne ili svih ovih metoda pomoći u izbjegavanju ili liječenju plikova na stopalima koji se pojave.