Bol od nadutosti može se kontrolirati na nekoliko načina. Prvo, trebali biste razmisliti o izmjeni svoje prehrane ako utvrdite da postoji veza između određene hrane i vašeg problema. Drugo, kada imate plinove, pokušajte ih rastjerati i također pokušajte održavati pražnjenje crijeva redovito. Treće, možda ćete htjeti kupiti lijekove koji sadrže semitekon ili koristiti prirodne lijekove kao što je pijenje čaja od paprene metvice.
Jedan od najjednostavnijih načina za rješavanje nadutosti može biti i jedan od najneugodnijih – ispuštanjem plinova. U mnogim slučajevima, međutim, možete otkriti da ne možete prirodno rastjerati plin. Vjeruje se da se problemi s plinovima obično pogoršavaju kada crijeva dosegnu svoj kapacitet ili su blizu njega. Uzimajući to u obzir, vjerojatno ćete moći upravljati svojim bolovima od nadutosti poticanjem pražnjenja crijeva, možda laksativima, i prehranom na način koji potiče redovitije pražnjenje crijeva.
Postoje brojni lijekovi bez recepta koji vam mogu pomoći u borbi protiv nadutosti. Ako idete u ljekarnu, potražite proizvode koji sadrže semitekon. Lijekovi s ovim sastojkom općenito su dizajnirani da pomognu ljudima koji imaju nadutost da lakše prođu plinove.
U nekim slučajevima moguće je zaustaviti nadutost ili barem drastično smanjiti njenu pojavu modifikacijom prehrane. Utvrđeno je, na primjer, da hrana bogata vlaknima obično uzrokuje crijevne plinove. Ponekad namirnice koje uzrokuju problem, poput sira ili umjetno zaslađenih proizvoda, to čine jer ih tijelo ne može podnijeti. Ako ste u mogućnosti identificirati uzroke problema, možda ćete ih moći eliminirati ili smanjiti količinu koju jedete. Možda ćete htjeti napraviti ove promjene uz pomoć svog liječnika.
Ono što konzumirate također vam može pomoći u suzbijanju nadutosti. Čaj od paprene metvice jedan je od prirodnih lijekova za plinove. Prema klinici Mayo, ulje paprene metvice sadrži mentol, za koji se čini da ima antispazmodični učinak na glatke mišiće probavnog trakta.
Još jedan prirodni proizvod koji biste možda htjeli isprobati je aktivni ugljen. Ovaj prah, često dostupan u obliku tableta, veže se na plin, smanjuje njegov volumen i olakšava ga raspršivanje. Nadalje, jedenje sjemenki kardamoma, komorača ili kima vjerojatno će pomoći kod boli. Jogurt vam također može pomoći ako sadrži acidofil.