Možda postoji nešto više u stresu i tjeskobi koju mnogi od nas osjećaju u ponedjeljak ujutro – što nam daje samo još jedan razlog više da ostanemo u krevetu trodnevni vikend. Studija iz 2005. koju je provelo Japansko žensko medicinsko sveučilište u Tokiju otkrila je da je jedan od glavnih uzroka većeg broja srčanih udara – krvni tlak – bio konstantno viši u dobrovoljcima u ponedjeljak nego bilo koji drugi dan u tjednu. Starija studija potvrdila je da doista više ljudi pati od srčanih udara ponedjeljkom — 20% više nego u ostalih šest dana.
Praćene su dvije skupine sudionika, a najveći skok ili promjenu krvnog tlaka imali su oni koji su otišli na posao u ponedjeljak ujutro, dok su ostali koji nisu morali raditi taj dan ostali isti. Iako mnogi od nas shvaćaju da povratak na posao može biti umjereno stresan, činjenica da je ponedjeljkom više srčanih udara nesumnjivo je neupitna. Druga studija pokazala je da jednostavno putovanje na posao može uzrokovati dodatni stres, podizanje krvnog tlaka i dovodeći radnike koji se vraćaju u dodatni rizik od srčanog udara ponedjeljkom. Svatko tko je sjedio u prometu ponedjeljkom ujutro na putu na posao može se složiti da to svakako izaziva stres. Neki će možda smatrati da je prilagodba s vikenda na radni način preteška, što rezultira stresom i tjeskobom.
Dok znanstvenici tvrde da je studija premala da bi se konačno utvrdilo je li skok krvnog tlaka posljedica povratka na posao u ponedjeljak ili je posljedica nekog drugog čimbenika, čini se logičnim da stres zbog povratka na posao pridonosi povećanju srca napadi ponedjeljkom. Nažalost, ova pretpostavka ne objašnjava zašto je dan koji je na drugom mjestu s najviše srčanih udara subota. Još jedna zanimljiva statistika pokazuje da se srčani udari obično događaju od 4 ujutro do 10 ujutro zbog povećanog adrenalina koji nadbubrežne žlijezde oslobađaju ujutro. Ovaj dodatni adrenalin može dovesti do pucanja plaka u arterijama uzrokovanog kolesterolom.
S više od milijun Amerikanaca koji svake godine pati od srčanog udara, medicinsko područje neprestano traži odgovor zašto u ponedjeljak ima više srčanih udara. Nadamo se da će jednog dana istraživači moći pronaći uvjerljiviji razlog zašto bi osmislili preventivne programe za smanjenje broja srčanih udara ponedjeljkom.
U međuvremenu, radnici mogu pokušati smanjiti tjeskobu koju osjećaju ponedjeljkom tako što će se dovoljno naspavati u nedjelju navečer, započeti dan dobrim doručkom, koristeći tehnike opuštanja kako bi stekli ispravan način razmišljanja, izbjegavajući promet zajedničkim korištenjem automobila ili javnim prijevozom, ili još bolje, u potpunosti uzeti slobodan ponedjeljak! Druge promjene načina života, kao što su pravilna prehrana i tjelovježba, mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara. Ako smatrate da je vaš posao veliki izvor stresa, pokušajte pronaći način da smanjite stres u ponedjeljak ujutro ili pronađite posao koji manje opterećuje vaše zdravlje.