Incizijska kila nakon carskog reza prilično je česta komplikacija, ali se šanse za dobivanje obično mogu smanjiti slijedeći nekoliko savjeta. Općenito, izbjegavanje opterećenja na području incizije važno je u prevenciji kile, a to se može učiniti na nekoliko načina. Jedna od najjednostavnijih metoda je suzdržavanje od podizanja teških predmeta oko dva mjeseca nakon carskog reza, jer naprezanje trbušnih mišića tijekom tog vremena nije dobra ideja. Mršavljenje što je brže moguće također može pomoći u smanjenju opterećenja na rezu. Konačno, dobra prehrana i redovita tjelovježba ne samo da će obično pomoći u gubitku težine, već će također smanjiti nadutost i višak pritiska na rez.
Jedan od najboljih načina da izbjegnete kilu nakon carskog reza je da obratite pozornost na liječničke upute o dizanju teških tereta tijekom oporavka. Obično vam se savjetuje da ne dižete ništa teže od vaše bebe dok ozdravite. To je zato što ne samo da možete iskočiti svoje šavove prejakim naprezanjem, već također možete uzrokovati istiskivanje tankog tkiva u blizini vašeg reza, što rezultira kilom. Zamolite članove obitelji da vam pomognu u takvim zadacima, a ako morate podići nešto malo teže, pokušajte koristiti mišiće nogu, a ne zatezati trbušne mišiće.
Mnoge žene žele izgubiti težinu u trudnoći ubrzo nakon poroda, ali one koje pokušavaju izbjeći kilu nakon carskog reza imaju razloga za to osim da izgledaju vitkije. Nošenje prekomjerne težine može dovesti do nepotrebnog pritiska na vaš rez, što ponekad dovodi do kile u tom području. To je osobito istinito ako većinu svoje težine nosite oko struka, kao što je obično slučaj nakon završetka trudnoće. Naravno, ne biste trebali biti pod pritiskom da izgubite sve odjednom samo kako biste izbjegli kilu, jer je sporo i postojano mršavljenje često najzdravija metoda.
Zapravo, neke navike koje biste trebali steći kako biste spriječili kilu nakon carskog reza također bi vam trebale pomoći pri mršavljenju. Na primjer, redovita tjelovježba se često preporučuje čim se vaš liječnik složi da je to u redu, jer ćete morati održavati trbušni zid jakim kako biste izbjegli incizijsku kilu. Također je dobro pridržavati se prehrane s malo soli i visokim udjelom vlakana, jer ćete spriječiti nadutost i zatvor koji je često uzrokuje. Pijenje puno tekućine također vam može pomoći da izbjegnete nadutost, što može rezultirati vitkim izgledom.