Mozak trudnoće je stanje koje pogađa buduće majke, obično tijekom prvog i trećeg trimestra. Ponekad poznato kao mozak placente ili odljev mozga beba, stanje je obično karakterizirano kratkotrajnim gubitkom pamćenja ili zaboravom. Neki medicinski stručnjaci kažu da je mozak trudnoće mit, ali dokazi pokazuju da su mnoge žene iskusile ovo stanje.
Studije koje povezuju pamćenje i trudnoću su ograničene, a rezultati su im nepravilni. Međutim, trudnice su tvrdile da doživljavaju frustraciju dok se pokušavaju sjetiti najjednostavnijih svakodnevnih zadataka. Neke zaposlene žene koje su trudne postale su emocionalno uznemirene jer ih je to stanje učinilo nesposobnim za učinkovit rad.
Razumljivo je da emocionalne razine žena uvelike variraju tijekom trudnoće. Pridonosi hormonalni skokovi u kombinaciji s činjenicom da trudnice moraju jesti za dvoje i možda manje spavaju. Velik dio majčinog vremena zauzimaju misli o bebi, pa se očekuje mali zaborav.
Smatra se da je povećana razina hormona progesterona krivac za trudnički mozak. Progesteron često može uzrokovati glavobolje, promjene raspoloženja i umor. Povećanje progesterona često je najveće u prvom tromjesečju i može biti razlog povećane zaboravljivosti.
Učinci trudničkog mozga uvelike se razlikuju među ženama. One mogu biti jednostavne poput zaboravljanja telefonskih brojeva koje je netko birao godinama ili stavljanja toaletnog papira u hladnjak. Jedna buduća majka odvezla se kući i otkrila da je stigla u prethodni dom u kojem nije živjela šest godina.
Liječnici su osmislili nekoliko ključnih koraka koji trudnicama mogu pomoći da smanje rizik za trudnoću. Spavanje je ključni čimbenik u održavanju mentalnog zdravlja uma. Trudnica bi trebala pokušati spavati istu količinu sna kao prije trudnoće. Dobro izbalansirana prehrana neophodna je kako bi majka i beba bili zdravi. Liječnici preporučuju trudnicama da uzimaju prenatalne vitamine kako bi osigurali unos vitalnih vitamina i minerala.
Vježbanje je također bitno kako bi se održala cirkulacija, smanjio umor i učinila da se majka osjeća psihički zdravijom. Drugi savjet je da pijete puno tekućine. Kada trudnice dehidriraju, njihovi elektroliti mogu biti poremećeni, uzrokujući smanjeno pamćenje i zbrku.
Dobra vijest za trudnice je da je trudnički mozak samo privremen. Trebao bi se početi smanjivati nakon što se beba rodi, iako neke majke tvrde da trudnički mozak može trajati neko vrijeme nakon rođenja. Međutim, s obzirom na to da je većina vremena majke provedena na brizi o novorođenoj bebi, to je samo za očekivati.