Najčešći razlozi umora i vrtoglavice su pothranjenost, dehidracija i obična prehlada ili gripa. Anemija također može biti odgovorna. Iako su glavni simptomi prehlade obično curenje iz nosa, kihanje i začepljenost nosa, oboljela osoba također može osjećati umor i vrtoglavicu. Vrtoglavica i umor također su vrlo česti simptomi gripe, koja je virus sličan, ali teži od prehlade. Konačno, pothranjenost i dehidracija se događaju kada tijelo ne dobiva hranu i tekućinu koje mu je potrebno za napredovanje, pa će osoba s nezdravim prehrambenim navikama ili netko tko nema dovoljno sredstava za održavanje zdravlja vjerojatno osjećati umor i vrtoglavicu kako vrijeme odmiče.
Gripa i prehlada uobičajeni su virusi koji mogu izazvati vrtoglavicu i umor. Osim zamjetnog nedostatka energije i vrtoglavice, gripa se općenito manifestira simptomima kao što su povraćanje, groznica i bolovi u tijelu. Prehlada je manje teška, sa simptomima kao što su kašalj, curenje iz nosa i kihanje. Gripa se u početku obično pogrešno smatra prehladom, ali je obično teža i može dovesti do upale pluća, koja je posebno smrtonosna kod mladih i starijih osoba. Vrtoglavica i umor uzrokovani prehladom i gripom nestaju kako se osoba oporavlja od virusa.
Nedostatak tjelesnih tekućina, ili dehidracija, još je jedan čest razlog za osjećaj umora i vrtoglavice. Neki uobičajeni razlozi za dehidraciju uključuju nedostatak pravilne konzumacije vode, tjelesnu aktivnost i povraćanje. Pića koja sadrže alkohol i kofein mogu značajno doprinijeti dehidraciji, osobito kada se konzumiraju u velikim količinama. Konzumacija takvih napitaka također može dovesti do toga da osoba koja pije može misliti da je konzumirala normalne količine hidratantne tekućine, te stoga ne smatra dehidraciju kao mogućnost uzroka osjećaja umora i vrtoglavice.
Ako ne konzumirate uravnoteženu prehranu koja sadrži širok izbor vitamina i minerala, to može doprinijeti osjećaju umora i vrtoglavice. Mnogi vitamini, ako se ne konzumiraju u odgovarajućim količinama, mogu izazvati negativne reakcije. Osjećaj umora i vrtoglavice također može biti uzrokovan niskim šećerom u krvi, što se u nekim slučajevima može popraviti pravilnom vrstom međuobroka.
Drugi uzrok umora i vrtoglavice je anemija, što doslovno znači nedostatak krvi. Ljudi s dijagnozom anemije pate od smanjenja crvenih krvnih stanica ili njihova krv ima ispodprosječnu količinu proteina koji sadrže željezo i koji isporučuju kisik. U svakom slučaju, organi dobivaju manje kisika nego što im je potrebno, zbog čega se osoba može osjećati slabo, umorno i vrtoglavo. Zapravo, osjećaj opće slabosti i umora jedan je od najčešćih znakova anemije.