Većina stručnjaka se slaže da vjerojatno nije štetno povremeno pucketati zglobovima. Nema dokaza da uzrokuje artritis ili povećava vjerojatnost da će se ovo stanje razviti. Ako se radi agresivno, pucanje zglobova – ili bilo kojeg drugog zgloba – može nanijeti štetu ligamentima i tetivama koje drže zglob zajedno, ali to obično zacijeli samo od sebe. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito pucketaju zglobovima mogu osjetiti oticanje ruku i slabiji stisak.
Zašto Knuckles Pop?
Kada pucketate zglobovima, zvuk pucanja koji čujete obično je mjehur plina koji puca između zglobova zglobova. Kosti zgloba, ligamenti i tetive okruženi su gustom tekućinom koja se naziva sinovijalna tekućina. S vremenom se ova sinovijalna tekućina napuni sitnim mjehurićima plina. Kada gurate ili povlačite zglobove, tetive i ligamenti se rastežu, a kosti zglobova se lagano odvajaju.
Sinovijalna tekućina pokušava popuniti ovu prazninu, a zarobljeni mjehurići plina spajaju se u jedan veliki mjehur. Ovaj mjehurić iskoči kako bi napravio mjesta za iznenadnu navalu sinovijalne tekućine u kapsulu između zglobova zglobova. Ova plinovita nakupina nije štetna za tijelo ako se ne oslobađa pucketanjem zglobova. Međutim, pucanjem zgloba oslobađa se pritisak koji se stvorio, zbog čega se prsti mogu osjećati labaviji i pokretljiviji. Potrebno je oko 25 do 30 minuta prije nego što se plin ponovno nakupi; za to vrijeme ne možete ponovno popucati spoj.
U nekim slučajevima možete čuti i pomicanje ligamenata i tetiva u zglobu. Tetive se mogu lagano gurnuti iz položaja kada popucate zglobovima, a ponekad možete čuti i škljocanje dok se vraćaju na svoje mjesto. Ligamenti također mogu stvarati buku jer se zatežu i rastežu.
Kada pucanje nanosi štetu
Iako medicinske studije ne pokazuju vezu između pucanja zglobova i artritisa, postoje neki dokazi da prekomjerno djelovanje može uzrokovati gubitak snage držanja ili oticanje oko zglobova. Kada napuknete zglobove prstiju ili bilo koji drugi tjelesni zglob, podvrgavate tetive i kosti neprirodnom pritisku; tijekom dugog vremenskog razdoblja, tjelesna tkiva se ne oporavljaju od takvih manipulacija kao nekada. To može stvoriti iste vrste bolova u zglobovima koje doživljavaju profesionalni sportaši nakon što su godinama bacali nogometnu ili bejzbolsku loptu.
Ako ste pregrubi na zglobovima, možete oštetiti ligamente i tetive u zglobu. Rijetko se na ovaj način ozbiljno povrijediti, ali može se dogoditi. Pucketanje zglobova treba izvoditi nježno, a nikako na silu. Ako osjetite bilo kakvu bol, trebate odmah prestati.
Bol u zglobovima ili oko njih
Ako vas zglobovi ili neki drugi zglobovi bole kada popucaju, to bi mogao biti znak ozbiljnijeg stanja. Iako se čini da pucketanje zglobova ne uzrokuje osteoartritis, ako čujete škripanje u zglobovima, to bi mogao biti simptom ove degenerativne bolesti. Bol, popraćena iznenadnim pucanjem, može značiti rastrganu tetivu. Vrlo labavi ili bolni zglobovi mogu imati neku drugu vrstu unutarnjeg oštećenja. Kad god osjetite bol u zglobu, trebate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili potpunu dijagnozu.