S povećanjem korištenja računala na radnom mjestu, ozljede na radu nisu nužno zastarjele ili rijetke. Dugotrajni i ponavljajući rad na radnoj stanici na računalu može uzrokovati umor, upalu mišića, pa čak i ozbiljne ozljede. Nepravilno držanje dodatno pogoršava situaciju. Srećom, područje ergonomije je razvijeno i sada postoje razne smjernice koje se mogu slijediti za stvaranje ergonomske radne stanice kako bi se izbjegle te ozljede na radu.
Primijenjena znanost ergonomije, koja se ponekad naziva biotehnologija ili ljudski inženjering, bavi se projektiranjem opreme za radno mjesto. Ova oprema, koja se može nazvati ergonomskom radnom stanicom, dizajnirana je na način za koji se očekuje da će pomoći zaposlenicima u povećanju produktivnosti smanjenjem umora i nelagode zaposlenika.
Mnoga vodeća sveučilišta opsežno su proučavala ergonomske radne stanice. Zapravo, provedene su dubinske studije kako bi se otkrilo koje vrste računalnih stanica su ergonomski ispravne. Ovi nalazi ne koriste samo zaposlenicima jer im pomažu izbjeći bol, već pomažu poslodavcima kroz smanjenje fluktuacije zaposlenika i troškove obuke te poboljšanu produktivnost postojećih zaposlenika.
Sveučilište Cornell kreiralo je dvanaest ergonomskih smjernica koje pomažu u zaštiti zdravlja tijekom rada na radnoj stanici na računalu. Prije svega, važno je koristiti dobru stolicu s naslonom koji je blago nagnut unatrag i ima neku vrstu lumbalnog pojačanja za podupiranje donjeg dijela leđa. Gornji dio računalnog monitora trebao bi biti dva do tri inča iznad razine očiju i ne bi se trebao postavljati tamo gdje bi na ekranu moglo biti odsjaja. To pomaže izbjeći napete mišiće u području vrata i ramena, kao i naprezanje očiju. Drugi čimbenici koji će pomoći očima jesu sjediti barem na udaljenosti od jedne ruke od monitora i koristiti držač za dokumente kada se ozbiljno pozivate na dokument. Dio pravilnog pozicioniranja tijela također ima veze s pozicioniranjem stopala – trebala bi biti ravna na podu ili postavljena na stabilan, nagnut oslonac za noge.
Jedan od najvećih problema povezanih s umorom radnika je sindrom karpalnog tunela. Ponavljajući pokreti u pogrešnom položaju su ono što pogoršava karpalni tunel. Ove vrste ozljeda mogu se smanjiti, međutim, držanjem tipkovnice u središtu izravno ispred radnika. Također, ruke i laktovi trebaju biti uz tijelo i opušteni; zapešća treba držati ravno u odnosu na podlaktice. Korištenje stabilne radne površine i ladice za tipkovnicu s negativnim nagibom također su korisna rješenja. Možda najvažniji čimbenik, međutim, u izbjegavanju ponavljajućih stresnih ozljeda je česte kratke pauze za istezanje.
Uz navedene preporuke, korisnici računala trebali bi razmišljati o svom radnom okruženju i uzeti u obzir druge stvari oko sebe kao što su rasvjeta, ventilacija i buka. Postoje i druga razmatranja za istraživanje. Vjerojatno najvažnije od kojih je koliko će vremena biti provedeno na radnoj stanici. Ako je riječ o samo nekoliko minuta dnevno, ergonomski problemi možda neće biti tako visoki prioritet. Međutim, ako je to više od četiri sata dnevno, ergonomska radna stanica neophodna je za dobrobit zaposlenika.
Izradom ergonomske radne stanice smanjit će se troškovi ozljeda na radu kao što su karpalni tunel, naprezanje leđa i druge mišićno-koštane ozljede. Iako se povezani troškovi u početku mogu činiti nepotrebnim, dugoročno će se isplatiti. Izostanak će se smanjiti, zadovoljstvo zaposlenika će porasti, a produktivnost će biti maksimizirana.