Zdjelično dno je skupina mišića koji pomažu pričvrstiti pubis na sakrum u zdjelici. Ova važna mreža mišića obavlja niz važnih zadataka, kao što je podrška vitalnim organima poput mokraćnog mjehura i crijeva. Kod žena, zdjelično dno ima dodatnu odgovornost za podupiranje rodnice.
Uz pružanje sigurnog temelja za tjelesne organe, zdjelično dno također igra važnu ulogu u održavanju kontinencije. Mišići dna zdjelice pomažu u regulaciji funkcije i mokraćnih i analnih sfinktera. Kada su ti mišići na neki način oštećeni, disfunkcija zdjeličnog dna često se prvo očituje kao inkontinencija, ali se ubrzo može razviti u problematičnije probleme, poput spuštanja organa u rodnicu. Ovo stanje, poznato kao prolaps zdjeličnih organa, može biti izuzetno ozbiljno ako ga ne liječi kvalificirani liječnik.
Ova skupina mišića također igra važnu ulogu u procesu rađanja. Struktura mišića je takva da se mogu širiti i skupljati kako bi podržali maternicu i ostatak ženskog reproduktivnog sustava dok dijete putuje kroz porođajni kanal. Bez djelovanja zdjeličnog dna, proces rađanja bio bi puno kompliciraniji.
Brojni su čimbenici koji mogu dovesti do zatajenja zdjeličnog područja. Težak porod može uzrokovati kolaps mišića i može zahtijevati operaciju za ispravljanje. Fizička trauma područja kao posljedica nesreće može proizvesti slične rezultate. Ako se oštećenje ne ispravi, pod neće moći poduprijeti vitalne organe i povećat će mogućnost dodatnih zatajenja organa.
Naporna aktivnost također može dovesti do disfunkcije mišića poda. Zabave poput skijanja na vodi, jahanja i brdskog biciklizma mogu s vremenom stvoriti traumu koja će oslabiti mišiće i konačno uzrokovati njihov otkaz. Kao i kod neuspjeha kao posljedica poroda, oštećenje može zahtijevati operaciju kako bi se popravilo i omogućilo pojedincu da nastavi normalne aktivnosti.
Kako bi se ojačali mišići zdjelice i tako smanjila mogućnost oštećenja tijekom porođaja, nezgode ili čak naporne vježbe ili napora, mnogi liječnici preporučuju korištenje Kegelovih vježbi. Ponekad se nazivaju vježbama za zdjelično dno ili PFE, ove jednostavne vježbe mogu se izvoditi bilo gdje i značajno će poboljšati tonus mišića u zdjelici. Kao rezultat toga, mišići mogu izdržati veće količine traume bez otkaza.