Tendinitis stopala je upala tetiva stopala. Prati ga bol u stražnjoj tibijalnoj tetivi i česta je kod sportaša i onih koji se podvrgavaju velikim količinama tjelesnog napora. Općenito, ponavljajuća bol uzrokovana je ozljedom ili pretjeranom upotrebom stopala. Određene aktivnosti mogu dovesti do tendinitisa stopala, uključujući stalno stajanje tijekom dugog vremenskog razdoblja, obavljanje fizičkih aktivnosti na grubim terenima i pregovaranje po strmim brdima.
Većinu vremena tendinitis stopala počinje paratendonitisom — bolom od otekline vanjskog omotača tetive. Tetiva se pogoršava, zbog čega se zgušnjava. Tada počinje slabiti i na kraju može rezultirati totalnom rupturom tetive.
Osoba s tendinitisom stopala imat će osjećaj vrućine na zahvaćenom stopalu. Bol će se također osjećati u rtu stopala, osobito duž putanje tetive. Isto tako, ubodna bol će se osjetiti na svodu zahvaćene noge kada stojite na prstima.
Osoba može samostalno liječiti tendinitis stopala. Trebao bi odmah prekinuti aktivnost koja uzrokuje ili pogoršava tendinitis. Zatim bi trebao primijeniti metodu liječenja RICE. RICE označava odmor, led, kompresiju i elevaciju.
Netko s tendinitisom stopala mora odmarati stopalo, hodati što je manje moguće i eventualno koristiti štake kako bi smanjio težinu zahvaćenog stopala. Oblog leda treba stavljati na zahvaćeno područje sljedeća tri dana u intervalima od dva do tri sata na najmanje 20 minuta. Tijekom kompresije, osoba mora omotati svoj gležanj počevši od dna prstiju do koljena pomoću elastičnog zavoja. Kada leži ili sjedi, treba podići oboljelo stopalo iznad razine srca.
Osoba može uzimati protuupalne lijekove kao dio liječenja tetiva kada je to potrebno. Lijek treba religiozno održavati sve dok simptomi tendinitisa stopala ne nestanu. Ako lijekovi ne djeluju i simptomi postanu ozbiljni, potrebno je posjetiti liječnika radi potpune dijagnoze. Osobama se također mogu dati injekcije kortizona ili se čak može podvrgnuti operaciji.
Spriječiti tendinitis stopala puno je lakše nego liječiti. Boravak u dobroj fizičkoj kondiciji pomoći će osobi da se drži podalje od lošeg stanja tetiva. Redovita tjelovježba također pomaže u održavanju tetiva u vrhunskom obliku.