Tendinitis lakta je iritacija, oteklina i upala tetiva lakta. Sam lakat je namijenjen ljudima da ispruže, a zatim stežu ruke. Kako ljudi stare, elastičnost njihovih tetiva lakta može degenerirati i postati lomljiva. Ovu ozljedu lakta obično doživljavaju ljudi koji igraju squash, golf ili tenis, ali se može pojaviti kod svakoga tko više puta preopterećuje svoje tetive lakta.
Postoji nekoliko načina na koje se može pojaviti tendinitis lakta. Naglo povećanje količine aktivnosti, vježbe ili pokreta u rukama značajan je uzrok. Ljudi koji rade u tvornicama obično su zbog toga skloni problemima s laktovima. Razne ozljede, poput pada, također mogu uzrokovati tendinitis lakta. Sportaše koji stalno koriste ruke za sport ili trening snage općenito se potiče da postupno kondicioniraju svoje tetive kako bi izbjegli probleme s laktovima.
Ako se simptomi tendinitisa lakta prepoznaju i liječe ubrzo nakon početka, obično postoji veća šansa da tetive brzo zacijele. Simptomi mogu uključivati bol iza zgloba lakta nakon vježbanja, osjećaj boli kad god je ruka ispružena ili osjećaj peckanja nakon naprezanja ruke. Ukočenost se također može osjetiti dok pokušavate savijati ruku protiv otpora.
Uspješno liječenje tendinitisa lakta obično uključuje mogućnost ublažavanja boli i smanjenja upale tetiva. U nekim blagim slučajevima, mirovanje tetiva može im omogućiti da zacijele same. Konkretno, ovaj tretman se često naziva RICE, što znači odmor, led, kompresija i povišenje. Aerobno kondicioniranje bez utjecaja i lagano istezanje mogu se postupno provoditi ako se tetive počnu poboljšavati. Međutim, ako se nakon toga osjeti nelagoda, obično se predlaže dulje razdoblje odmora.
Postoji niz metoda za sprječavanje tendinitisa lakta. Zagrijavanje prije bilo kakvog oblika vježbe ili atletske aktivnosti može pomoći elastičnosti tetiva. To zauzvrat može smanjiti šanse za upalu ili ozljedu. Ljudima koji imaju ručni posao ili onima koji rade u tvornici, obično se savjetuje da svaki dan rade vježbe istezanja prije nego što počnu raditi.
Poznavanje granica vlastitog tijela vrlo je važno kada pokušavate spriječiti tendinitis lakta. Tendinitis lakta obično je manje zastupljen kod onih koji su s vremenom uvjetovali da svoje tetive budu fleksibilne. Ako osoba pokuša gurnuti svoje tijelo izvan onoga što je sposobno učiniti, bit će podložnije ozljedama.